豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品，科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构；
燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
风寒感冒可不可以喝豆奶
1、感冒了是可以喝豆奶的，豆奶主要成分是大豆，一般解不了感冒药的药性的，而且豆奶营养比较丰富，能为感冒食欲不振的人补充营养，不过豆奶一般比较甜，也有可能会影响到感冒患者的食欲，如果感冒了还伴有咳嗽，不宜多喝豆奶，甜的食物容易生痰，要注意饮食清淡。
2、豆奶富含大量的蛋白质，蛋白质含量和牛奶中相近，不过豆奶中的蛋白质主要属于植物蛋白，牛奶中的蛋白质属于动物蛋白，豆奶中的蛋白质是人体无法合成的，还能为人体补充9中必需的氨基酸，豆奶中还含有维生素b族、维生素e和多种矿质元素，具有提高人体免疫力的作用，感冒期间适当喝是比较好的。
喝豆奶的好处
1、强身健体。它里面含有大量的营养素，为体内需要的物质慢慢的补充上去，所需要的营养物质而得到了补充，继续维持身体的细胞活动。
2、防止糖尿病。肥胖的人的糖尿病的可能性大一点，而豆奶中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。有些老年人很容易突发高血压，这是一个极大的危险，而豆奶中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压，确保不会突发。
喝豆奶粉会胖吗
1、适量饮用一般不易发胖，我们都知道人体摄入过多的能量会转化为脂肪存储在体内，因此从热量摄入角度来讲是会的超市买来的维维豆奶袋子上都有注明每100克所含热量是多少，大概都是在1100-1900kj内。
2、一般成年人一天的基础新陈代谢（就是你不活动都会消耗的能量）是>1000大卡1大卡=4kj, 也就是说人一天基本要消耗的能量>4000kj。
