奶类制品是高钙营养物，只要不与含草酸或其他酸类物质同食即可。一般如菠菜、韭菜类菜蔬中草酸含量比较高，与钙类食用同用会生成不易吸收的草酸钙。喝牛奶最好是饭后1到2小时后或者同时吃一些淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间，使奶中丰富的营养得到完全的吸收 。
早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
喝牛奶比较适宜的温度是40到50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收。
牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
牛奶和茶叶可以一起喝吗
1、牛奶喝茶是不能够一起喝的，当茶水和牛奶在胃里混合容易形成结块，使牛奶的营养物质不能很好的被吸收利用，牛奶中含有大量的蛋白质能够有效的满足人体对蛋白质的所需。
2、一些中老年人容易骨质疏松，可以适当的喝牛奶能够有效的补钙缓解骨质疏松的症状。
小狗可不可以给它喝纯牛奶啊
成年狗喝了无所谓，幼犬别喂。 因为犬奶和牛奶的成分完全不同，犬奶中含有高蛋白质、高脂肪和低乳糖，两者成分正好相反，幼犬的肠胃无法吸收和消化牛奶。 其实断奶后的幼犬，只要饲料搭配合理，不需要补给奶粉。如果一定要给幼犬补充奶食的话，最好是使用专用的狗奶粉。如果实在买不到的话，可用少量的婴儿奶粉调在米糊中给幼犬食用，开始先小量，待幼犬逐步适应后才进一步增加奶粉的用量。
减肥能喝牛奶吗
1、当然可以，牛奶是蛋白质，不是糖类或者脂肪。增加运动量，喝牛奶，反而促进肠道蠕动，有利于排便，对减肥更好。
2、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。
3、牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
