红糖加水果做的酵素可以喝。
自制酵素是利用各种水果和蔬菜制成的富含酵素的果汁。酵素既可以饮用，也可制成冰沙，或加调味料饮用。调味料可使其变得更加香浓美味。酵素的吸收力强，停留在胃中的时间仅10分钟，身体不舒服时也可饮用。酵素果汁的制作方法简单，所需的材料为蔬果和砂糖，将水果和蔬菜用不经加热的砂糖腌制，之后每天2次用手去搅拌，以促进发酵，腌制4天即可完成制作。
胡萝卜和什么水果一起榨汁好喝
1、胡萝卜可以和许多富含维生素丰富的水果一同榨汁饮用，常用的水果包括苹果，番茄，雪梨，菠萝等等。
2、胡萝卜的肉质根富含糖类，胡萝卜素及钾，钙，磷等营养成分，其中胡萝卜素的含量是番茄的5-7倍，胡萝卜素可以转化成维生素a。
晚上喝奶昔后吃点水果可以吗
在晚上喝完奶昔后可以吃水果。
尽量选择一些有助于减肥排脂的水果，比如苹果是最佳选择，或是小番茄、奇异果、西柚等，一些卡路里很高或是含糖量高的水果建议不要吃，比如香蕉、荔枝等热带水果。
但是晚上使用奶昔代餐后尽量少吃东西，水果也要少吃，为了能够更好的实现效果，早上喝完奶昔后，三个小时候可以吃一些水果，可以缓解饥饿，帮助快速减肥。
晚餐只喝酸奶吃水果减肥么
一些研究表明，减少每日用餐次数的减肥者往往会吃下更多的食物热量，导致多余的热量转化成脂肪堆积，体重也就理所当然增加。其中的原因可能就源于破环了正常了饮食习惯，导致饥饿后的暴饮暴食，尤其会在一天晚些时候更容易摄取高热量的食物作为身体和心理的补偿。
早晨和中午可以吃少量的主食，晚上可以吃些水果，酸奶，当然也需要长期的锻炼运动才能达到减肥的效果。
