长期晚上喝茶好吗

长期晚上喝茶不好，因茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚，会促使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此大脑得不到休息，会影响睡眠；另外，晚上喝茶后，茶多酚和咖啡碱能促进身体消化，加快身体排泄速度，促使生物钟紊乱，长期频繁起夜，导致失眠。

结语：

总之，晚上10点以后最好不要喝茶，如果一定要喝，记住清淡、温性茶为主。同时，注意凉的茶汤和隔夜茶也是不宜饮用的。

延伸阅读

怎样喝茶养生

1、黑茶：降脂御寒，堪比阿司匹林，代表：云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶以及四川边茶等。很多人知道喝绿茶能够保护心脑血管，但绿茶寒凉，很多中老年朋友或多或少都有一些阳虚，若长时间喝绿茶而不注意阳气，很容易顾此失彼。如果与绿茶相比，喝黑茶就不存在这样的烦恼！

2、绿茶：最好的抗氧化剂，堪比良“丸”。代表：西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、太平猴魁等。绿茶是非发酵茶，性寒凉，它具有最好的抗氧化活性。绿茶中的儿茶素等多酚类化合物被认为是绿茶对健康有益的关键成分。此外，绿茶中维生素种类含量远多于其它茶类。经证实，绿茶具有比其他茶更好的抗癌作用。

3、白茶：排毒、退烧，可与降糖药相媲美，代表：白毫茶。血糖高的人最适合喝的茶应该就是白茶。白茶中所含的控制人体血糖升高的茶多酚、茶多糖特别丰富，比其它茶叶都高很多。此外，白茶还具有防暑、解毒、治牙痛等的作用。特别是陈年银针白毫还可以帮助患有麻疹的患儿退烧，退烧效果不比退热药物差。此外，良好的抗辐射效果也是别的茶所不能比拟的，白茶提取物已被用于美国和欧洲的面部护肤产品的开发。

4、红茶：暖胃养阳，护心，代表：祁门红茶，红茶性温和，能够养住阳气。红茶中含有的茶多酚氧化产物可以促进人体的消化，养胃。经过了发酵而成，经酶促氧化反应，茶多酚被氧化酶作用，含量减少，对胃的刺激性也降低，中老年人及胃寒不适的人饮用红茶特别适合。

5、青茶：清热润燥，胜似减肥药，代表：冻顶乌龙、铁观音，乌龙茶，也被称为青茶，性平，可清除体内积热。特别适合秋季饮用，可缓解秋季干燥。陈年的乌龙茶含有令人愉悦的果酸，其有疏肝理气之功效，乌龙茶减肥效果也很好。除绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特殊的功能性成分，如一些乌龙茶品种富含“甲基化儿茶素”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。

6、花茶，玫瑰花茶：具有理气疏肝、活血化瘀、散结消痈、解郁安神之功效。适用于乳房胀痛、月经量少、行经腹痛、面部色斑、情志抑郁、少寐多梦、早醒易惊、白带量多、胃脘作痛等。菊花茶：具有疏风清热、明目排毒、排毒消肿、润肤除皱。并适用于眼睛干涩、咽喉干燥、头痛眩晕、目赤肿痛、心胸烦热、疔疮肿毒、面部痤疮、皮肤皱纹、脱发多屑、感冒发热等。

饭后多久能喝茶

饭后一个小时以后或一个半小时能喝茶，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。

喝什么茶养脾胃

1、陈皮甘草茶：健脾益胃。

陈皮甘草茶功效：陈皮具有理气健脾，燥湿化痰，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。甘草具有补脾益气、清热解毒，祛痰止咳的功效，所以陈皮甘草茶有健脾益气的功效。

2、麦芽山楂茶：健胃消食、增进食欲。

炒熟的麦芽和晒干的山楂是常用的消食化积中药，山楂除了具有消食健脾的功效外，还有舒张血管、降压强心的作用，所以麦芽山楂茶既健胃又消食。

3、柠檬红茶：理气和胃。

中医认为柠檬可以顺气化痰、健胃的功效，而红茶有助消化、提神的作