1、山楂。
山楂开胃消食，可以和红枣一起煮成粥给宝宝吃。
2、山药。
山药健脾开胃，增进食欲。可煮在粥里食用。
3、陈皮。
陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。可泡水喝也可煮粥添加。
4、玉米粥。
玉米粥是粗粮，有助于肠胃蠕动，能够帮助食物消化。
5、小米。
小米最有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。
冬季孩子吃什么食物长高
1、梨。梨中含有大量的维生素a，胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰、软化血管起到补钙的作用。
2、柿子。柿子甜腻可口，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等，尤其是维生素c，含量是比较高的。
3、无花果。无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素a、c的含量尤其丰富。无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。
4、石榴。石榴果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素c及b族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分，有助于孩子消化，软化血管。
5、香蕉。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，香蕉性寒，最适合燥热人士享用。香蕉果肉营养价值颇高，含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，还含多种微量元素和维生素。其中维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
6、猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果之王”，富含维生素c、a、e以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，可预防口腔溃疡，增强免疫功能。其中含有的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。
7、苹果。苹果色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素c、维生素a、维生素e、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。所含的营养不仅易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用，还能有效提高孩子免疫力。苹果皮含纤维，吃苹果时带皮吃能促进肠蠕动，改善消化功能。
影响孩子的身高的食物
1、各种各样的饮料：饮料对于孩子的身体成长很不利，为了提升饮料的口感，里面往往会含有很多的添加剂，这些成分对于小朋友们是非常不好的。还有一些所谓的奶饮品，有些成分里面其实并没有奶，而是一些化学制剂制作出来的，父母尽量让孩子喝纯牛奶。
2、干脆面和方便面：方便面和干脆面里面含有大量的添加剂，还有一些不太好的物质成分，孩子吃多了会抑制自身的身高成长，家长们千万要谨慎了。
3、q弹的小果冻：果冻里面含有不利孩子成长的东西，会让孩子的脾胃受到很大的影响，影响孩子长个，而且太小的孩子吃果冻，稍有注意不好就会卡到孩子嗓子，有一定的风险性。
吃什么食物能让孩子活泼
1、牛奶中含有多种维生素、蛋白质等营养成分，可以促进孩子大脑发育，从而提高记忆能力，因此，可以给孩子喝些牛奶。
2、蔬菜中含有抗氧化剂成分，比如菠菜、萝卜等，这种营养元素可以促进大脑活力，从而起到健脑的作用。
3、燕麦中富含维生素、矿物质、蛋白质等多种营养成分，也具有提高大脑记忆能力的作用，因此，也可以给孩子买些燕麦。
4、鸡蛋中含有蛋白质、维生素等多种营养元素，能够促进孩子的大脑发育，从而使孩子变得更加聪明，因此，每天可以给孩子吃一个鸡蛋。
5、坚果中含有蛋白质、维生素、脂肪等多种成分，能够补充大脑所需要的营养，可以促进大脑发育、增强记忆力。
