1、牛奶
牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。
2、小葱拌豆腐
清淡又美味可口的小葱拌豆腐也能补充孩子钙的吸收，促进孩子骨骼生长，豆腐中有丰富的蛋白质，也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃，满足孩子的各种口味。
3、鱼虾类
鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，一周定期吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收，可以煮着吃，或者炸着吃，都是小孩子喜欢吃的食物。
4、排骨汤
排骨汤中蕴含丰富的钙质，能帮助孩子骨骼发育，美味的排骨汤的做法也是各种各样，可以做成甜的，孩子更喜欢吃，但妈妈们也要注意了，排骨汤只能偶尔喝。
5、鸡蛋
鸡蛋是每个家庭必备的食材，也是孩子们喜欢吃的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。做法也是很多，可以单独煎，炒，也可以配蔬菜一起做，看孩子们的喜好了。
多吃七种食物让孩子长高
1、牛奶
牛奶含有丰富的钙质，而且容易被处于成长期的孩子吸收。
2、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，孩子每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
黑大豆含有丰富的蛋白质。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙。
6、橘子
橘子富含维生素c，有助于钙的吸收。
7、胡萝卜
胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。
哪些食物可以预防孩子近视
据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
柑桔营养丰富，富含各类维生素，具有生津、开胃、疏肝理气等功效，因此给孩子多吃柑桔可以预防近视，除此之外，还应让孩子养成良好的用眼习惯，注意眼睛休息。
想要生男孩在什么时候吃碱性食物好
第一：一般不来说，女性在怀孕之前多吃碱性食物，那么在怀孕之后就很容易怀上男孩。
第二：一般来说在怀孕的三个月之前吃碱性食物，因为这个时候吃体内形成一个碱性的环境怀男孩的几率就会多一些.
第三：女性在孕前多吃碱性食物，不但生男孩的机会高，而且生育出的宝宝以后智商一般都很高，曾经有科学家证实孩子大脑里面如果碱性高，那么孩子的智商也相对高。
