偏头痛时吃什么水果好

人们会因为一些原因出现头痛的症状，而为了缓解头痛的症状，人们会寻找一些方式，例如食补的方式，那么偏头痛的适合吃什么水果好呢？哪些水果有效果呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

偏头痛时吃什么水果好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请尽速就医）

苹果

苹果香味可以帮助偏头痛患者减轻患者头痛时焦虑情绪，同时起到分散注意力，使颈部、头部肌肉变松弛，从而可以起到镇痛的作用，对于出现偏头痛这个疾病的患者而言是可以适当多吃一些苹果的，除了苹果之外，具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有镇痛作用的。

猕猴桃

猕猴桃这个水果之中含有丰富的维生素c的，具有很好抗氧化功效，可以维持偏头痛状态下的正常人体代谢，有利于帮助患者减轻因情绪的紧张诱发的偏头痛这个疾病，因此偏头痛出现之后是可以适当吃一些猕猴桃的。

桃子

偏头痛发作期和缓解期，患者大脑中镁含量出现显著差异，建议偏头痛患者在饮食上尽量多吃一些镁丰富的水果，目的是增加患者大脑中镁含量，另外镁还具有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用，桃子就是镁含量丰富的水果。

桂圆

除了桃子是镁含量丰富之外，桂圆也是镁含量丰富的水果，偏头痛患者在出现症状的时候，为了缓解偏头痛症状也是可以适当多吃一些桂圆的，但是桂圆容易上火，不建议多吃。

核桃

另外核桃也是镁含量丰富的水果，出现偏头痛这个症状的时候不妨多吃些核桃这个水果。

如何缓解头痛

饮食要清淡

饮食尽量以清淡为主，多喝水，以帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，可以适量饮用绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效。

如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。

热敷或冷敷

将毛巾浸泡于热水中，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。或者，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛处，20分钟。

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩

延伸阅读

尿酸高吃什么水果最好

尿酸高吃樱桃最好，草莓、葡萄这些都可以作为降尿酸比较好的一些水果。梨：中医认为梨性凉，味甘，可生津、清热、化痰等功效，梨中含有大量的水分，而且不含有嘌呤类物质，是一种碱性水果，急慢性痛风患者都可以食用。

大寒时节吃什么水果好？适合大寒节气吃的水果有哪些

随着时间的流逝，节气一个接着一个就过去了。大寒马上就要到了，人们都在为了这个寒冷的节气作着各种各样的准备。大寒的时候，天气虽然比较寒冷，但是食物中不可缺少的就是水果了，因为水果当中有很多人体所需物质，那么大寒的水果有哪些呢？

橘子

冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素c、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

一般来说，每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素c的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。

梨

冬季，最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。

对于体质较差，尤其脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清热止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保证足够的营养摄入。

苹果

常常可以听到“一天一个苹果，医生远离我，”这句话，说明苹果也是一种很好的水果。大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命c是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命c的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命c都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

甘蔗

甘蔗中铁的含量特别多，每一千克甘蔗含有9毫克的铁元素，居水果之首，故而有着“补血果”美称，同时甘蔗也是含糖量最高的水果之一，水分充足营养高，是冬令不可错过的一道佳果。大家记得买甘蔗的时候挑仔细，不要买到断面出现红丝的，如果买回家后放了一段时间有红丝，尽量不要食用了，因为发红会产生毒素，吃了对健康不利。

橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

柚子

柚子富含胡萝卜素、b族维生素、维生素c以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。

虾不能和什么水果一起吃

1、虾不可以和富含维生素c、鞣酸含量较多水果一起吃。

2、富含维生素c的水果：如柠檬、柑橘、西红柿、梨、枣等，虾肉中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素c时，五价砷会被还原成三价砷，也就是三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒。

3、鞣酸含量较多的水果：柿子、葡萄、石榴、山楂等，虾如果同含鞣酸量较高的食品一起吃，会降低虾肉的营养成分，还会使其中的钙类与鞣酸结合，生成一种不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。