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偏头痛时吃什么水果好

2023-06-11 14:30:03人气:43

人们会因为一些原因出现头痛的症状,而为了缓解头痛的症状,人们会寻找一些方式,例如食补的方式,那么偏头痛的适合吃什么水果好呢?哪些水果有效果呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!

偏头痛时吃什么水果好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请尽速就医)

苹果

苹果香味可以帮助偏头痛患者减轻患者头痛时焦虑情绪,同时起到分散注意力,使颈部、头部肌肉变松弛,从而可以起到镇痛的作用,对于出现偏头痛这个疾病的患者而言是可以适当多吃一些苹果的,除了苹果之外,具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有镇痛作用的。

猕猴桃

猕猴桃这个水果之中含有丰富的维生素c的,具有很好抗氧化功效,可以维持偏头痛状态下的正常人体代谢,有利于帮助患者减轻因情绪的紧张诱发的偏头痛这个疾病,因此偏头痛出现之后是可以适当吃一些猕猴桃的。

桃子

偏头痛发作期和缓解期,患者大脑中镁含量出现显著差异,建议偏头痛患者在饮食上尽量多吃一些镁丰富的水果,目的是增加患者大脑中镁含量,另外镁还具有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用,桃子就是镁含量丰富的水果。

桂圆

除了桃子是镁含量丰富之外,桂圆也是镁含量丰富的水果,偏头痛患者在出现症状的时候,为了缓解偏头痛症状也是可以适当多吃一些桂圆的,但是桂圆容易上火,不建议多吃。

核桃

另外核桃也是镁含量丰富的水果,出现偏头痛这个症状的时候不妨多吃些核桃这个水果。

如何缓解头痛

饮食要清淡

饮食尽量以清淡为主,多喝水,以帮助身体排毒,有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,可以适量饮用绿茶,对缓解偏头痛有一定的疗效。

如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。

热敷或冷敷

将毛巾浸泡于热水中,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。或者,将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷于疼痛处,20分钟。

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩,是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩

偏头痛时吃什么水果好

延伸阅读

尿酸高吃什么水果最好

尿酸高吃樱桃最好,草莓、葡萄这些都可以作为降尿酸比较好的一些水果。梨:中医认为梨性凉,味甘,可生津、清热、化痰等功效,梨中含有大量的水分,而且不含有嘌呤类物质,是一种碱性水果,急慢性痛风患者都可以食用。

大寒时节吃什么水果好?适合大寒节气吃的水果有哪些

随着时间的流逝,节气一个接着一个就过去了。大寒马上就要到了,人们都在为了这个寒冷的节气作着各种各样的准备。大寒的时候,天气虽然比较寒冷,但是食物中不可缺少的就是水果了,因为水果当中有很多人体所需物质,那么大寒的水果有哪些呢?

橘子

冬季来了,天气寒冷,从养生角度来说宜吃温性补肾的水果,满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素c、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

一般来说,每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素c的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子,特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。

冬季,最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节,素有“百果之宗”的梨,其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。

对于体质较差,尤其脾胃虚寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也能起到清热止咳的效果,但最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,才能保证足够的营养摄入。

苹果

常常可以听到“一天一个苹果,医生远离我,”这句话,说明苹果也是一种很好的水果。大寒节气是容易抑郁的时节,不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命c是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命c的水果,均有助提升情绪。由于将近一半的维他命c都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。

甘蔗

甘蔗中铁的含量特别多,每一千克甘蔗含有9毫克的铁元素,居水果之首,故而有着“补血果”美称,同时甘蔗也是含糖量最高的水果之一,水分充足营养高,是冬令不可错过的一道佳果。大家记得买甘蔗的时候挑仔细,不要买到断面出现红丝的,如果买回家后放了一段时间有红丝,尽量不要食用了,因为发红会产生毒素,吃了对健康不利。

橙子

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

柚子

柚子富含胡萝卜素、b族维生素、维生素c以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。此外,研究发现,柚子中独特的苦味成分柚皮素,与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效,它能提高人体对胰岛素的敏感性,有助控制血糖。

虾不能和什么水果一起吃

1、虾不可以和富含维生素c、鞣酸含量较多水果一起吃。

2、富含维生素c的水果:如柠檬、柑橘、西红柿、梨、枣等,虾肉中含有高浓度五价砷化合物,其本身对人体无害,但若同时服用大量维生素c时,五价砷会被还原成三价砷,也就是三氧化二砷,俗称砒霜,会导致急性砷中毒。

3、鞣酸含量较多的水果:柿子、葡萄、石榴、山楂等,虾如果同含鞣酸量较高的食品一起吃,会降低虾肉的营养成分,还会使其中的钙类与鞣酸结合,生成一种不易消化的物质,导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。

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