喉咙很干燥吃什么水果好

喉咙干燥吃以下水果可以改善：

1、梨： 味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。

2、苹果：具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用。

3、葡萄：性味甘、酸，有生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心。

4、甘蔗：甘蔗具有清热止渴，解毒降火的功效，吃甘蔗可以有效的治疗嗓子干。

延伸阅读

什么水果罐头好吃

糖水罐头。一般有糖水黄桃罐头，桔子罐头，枇杷罐头，葡萄罐头等。水果罐头选购注意事项：

1、首先观察外包装是否整洁干净，字迹印刷清晰。其次注意出厂时间及保质期，食品标签中是否标注有企业的名称等重要信息；

2、选择金属罐包装的产品时，不要购买金属罐的外壁或罐盖有因腐蚀引起的生锈等现象的产品；

3、对包装物外形发生变化的产品不要购买；

4、区分糖水罐头和糖浆罐头。糖水类罐头的糖水浓度一般在百分之十五左右，这样才适合直接食用；

5、在大电商平台或者是大型商场选购；

6、开盖后，尽量一次食用完。如果食用不完，可以放置冰箱保存，但不宜保存太久。

冬天吃什么水果提高免疫力

在冬天天气寒冷，可能稍不注意保暖的话，就容易出现生病的情况，那么在冬天吃什么水果可以提高免疫力，有效预防疾病的发生呢？接下来就跟随本期的冬季饮食一起来看看吧！

冬天吃什么水果提高免疫力

冬枣

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素c。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素c以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮——一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。

山楂

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。不仅能够调养气色，同时还具有减肥瘦身的作用。

柚子

柚子堪称是冬季养生的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。

橙子

如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素c，如果你能保证每天吃12个橙子，那就能充分满足身体对维生素c的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素c，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素c与维生素e，具有缓解感冒症状的效果。

苹果

众所周知“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。每天吃一只苹果，能增强免疫力。

木瓜

谁都知道，维生素c是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝，如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素c的首选食材吧，它的维生素c含量可是橙子的3~4倍，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”。

瘦身吃什么水果效果好

瘦子永远也体会不到胖子的“负担”，胖子们天天醒来的第一想法就是“我要减肥，我一定要减肥”。睡前的想法是，“我今天吃了什么高热量的食物吗”？减肥的方法有很多，水果减肥法是很多女生们的首选，那么想要减肥瘦身吃什么水果好呢？一起和饮食文化来看看。

香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减肥期食用香蕉增强饱腹感，帮助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。不过，香蕉也是高碳水化合物，在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的减肥方法。

葡萄柚

葡萄柚维他命c含量丰富，糖分又不算太高，如果减肥不吃饭吃葡萄柚，热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚，因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚，可以适量吃些粗粮，如：黑豆、绿豆、玉米、薯类等。

番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），在减肥期间食用能有很好的减肥效果。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味，可以做番茄蛋汤喝，搭配粗粮主食会有很好的减肥效果。

草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

苹果

减肥期间可以好好利用苹果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。苹果还可以缓解便秘，对快节奏生活的人来说，是不可多得的健康水果。但不要只吃苹果，因为会导致营养不良，甚至厌食症。苹果三日减肥法很火，但实施过后很难不反弹。