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吃什么可以防止黑色素沉着

2023-06-06 18:24:03人气:42

现如今的科技比较的发达,人们对于电子产品的依赖程度也是与日俱增,很多人基本在晚上睡觉前最后碰到的一样东西就是手机,这导致脸上长斑的人也多了不少。那么本期的食疗养生,为你解析。

1、黄瓜

水果蔬菜还是吃应季的比较好,夏天的黄瓜是最好的养颜食物。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

2、土豆

春天新鲜的小土豆糖分和水分高,超好吃了。土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用,它还能有效帮助女性身体排毒。其中,土豆含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。

3、草莓

草莓含有高达6%-10%的糖分,及多种果酸、维他命和矿物质,对于增强皮肤的弹性,美白、滋润肌肤有着重要作用。草莓怎么样祛斑?具有草莓成分的祛斑洁面产品能清洁皮肤和去除油脂的作用。若利用它来敷面,能够让皮肤变得平滑和清新,隔绝色素的沉着。

4、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

5、胡萝卜

因为胡萝卜含有丰富的维生素a原,维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂,加入蜂蜜调和均匀,敷于脸上,就是一种健康的自制美肤面膜啦。

6、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。

吃什么可以防止黑色素沉着

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吃菠菜会色素沉着吗

菠菜,加速血液循环,改善暗沉肌肤

很多人都不喜欢吃菠菜,其实菠菜含有丰富的铁质、维生素c和维生素a,而铁质是改善贫血的法宝,所以爱漂亮的人一定要多吃菠菜,猪肝里也有很多铁质,但是如果吃了太多的猪肝,会过量地摄取维生素a,而且热量也很高,不仅对皮肤不好,对身体也不好。菠菜中还富含抗氧化剂,如维生素e和硒元素,这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。

吃什么维生素可以美白抵抗黑色素

吃维生素c能美白抵抗黑色素,因为黑色素来源于酪氨酸,酪氨酸在酪氨酸羟化酶作用下变成多巴,多巴继续氧化,最后聚合成黑色素,而维生素c则具有抑制酪氨酸酶活性的作用,即维生素c具有美白效果。

维生素c可以抑制酪氨酸被活化,减少黑色素的生成,也就能起到美白的效果。但实际上,靠吃补充维生素c的含量非常少,基本可以忽略不计了。

吃什么水果能防止色素沉淀

1、西红柿,西红柿含丰富的维他命a、维他命d、维他命c等13种维他命,西红柿的抗氧化功效非常强,经常吃可以防止色素的沉淀;

2、柠檬,柠檬含有非常多的维生素c,能将多巴醌还原为多巴,从而抑制黑色素的形成;

3、香蕉,香蕉含有多种微量元素和维生素,除了能褪黑色素还可以平稳血清素,能有效的防止黑色素的沉淀。

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