燕窝每天吃多少克

燕窝每天吃3克到5克左右。燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合别的物质所筑成的巢穴。又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种。洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。

延伸阅读

白兰氏燕窝过期七年能吃吗

所有过期食品都不能吃，切记。所有干燕窝，如燕盏、燕饼、燕碎、燕条只要放在阴凉及不被阳光直射，阴凉又干爽之处，保存期可以达到3年。如发现燕窝是局部发霉变色，只要把霉变部分切下来，剩余部分仍能正常食用。若燕窝已发霉到变黑色，则不可再食用，因为燕窝已经被细菌侵蚀，当中的营养成分亦已经丧失。

喝完红糖姜水后吃燕窝行不行

红糖、姜和燕窝没有冲突，可和燕窝配搭食用。

蜂蜜生姜燕窝的制作方法：

材料：燕窝一盏约5克，生姜片、蜂蜜适量。

步骤：

1、先冲洗干净干燕窝置于容器内，用适量常温的水浸水泡发约2小时；

2、泡发后把燕窝撕开，泡发燕窝的水可直接炖无需倒掉；

3、将泡好的燕窝和生姜片一起用300毫升冷水炖煮，等外锅水沸腾，计时30分钟，闷在锅里待冷却（至少60°以下）再加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

备注：若要以蜂蜜调味，用其他配料配搭的燕窝制作方法也相同，只是在最后加入蜂蜜的时必须等燕窝冷却，因为蜂蜜在太热的水中调配会破坏其营养成分。

一盏燕窝吃几次

一般一盏燕窝可以分2次吃，因为要看燕窝的湿度，一般干货一次2到3克。

不同体质燕窝的食用量：

1、儿童每次3到4克。每星期食用2到3次最佳。

2、孕妇每次6到7克。每星期食用2次。

3、成人每次5到6克。每星期食用2到3次，连续食用三个月效果明显，长期食用效果更佳。在睡前、餐前食用燕窝更有助于人体对其营养成分的吸收。