天天吃白果有什么好处

1、白果具有益肺气的好处。白果果仁含有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素c,核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。

2、白果可以滋阴养颜抗衰老。经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

延伸阅读

白果和核桃可以一起吃吗

白果和核桃一起吃温补肾阳、健脑、润肺平喘，营养丰富。白果核熬汤有安心养神，润肺补脑的功效。

白果中含有多种营养元素，淀粉，蛋白质，脂肪，糖类，维生素c，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾，镁等微量元素，具有很高的营养价值。

核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素a等营养成分。

白果树的果能吃吗

1、可以。银杏树的果实是“白果”。

2、白果(学名：ginkgobiloba)，又名鸭脚子、灵眼、佛指柑，银杏、公孙树子，是银杏的种仁。椭圆形，长1．5～2．5cm，宽1～2cm，厚约1cm。表面黄白色或淡黄棕色，平滑坚硬，一端稍尖，另端钝，边缘有2～3条棱线，中种皮（壳）质硬，内种皮膜质。一端淡棕色，另端金黄色。种仁粉性，中间具小芯，味甘、微苦。主产于山东、江苏、广西、四川、河南、湖北等地。

3、白果主要分为药用白果和食用白果两种，药用白果略带涩味，食用白果口感清爽。

4、白果果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。

5、性平、味甘、略苦涩，有毒。目前医药界认为，儿童生吃7～15枚，即可引起中毒，炒熟后毒性降低，但一次食入量也不能过多。

请问白果怎么做来吃

方法一：用新鲜白果一公两五至二两，放入专用微波炉玻璃碗里，放少许盐，用高火加热4分钟，加热过程中， 白果会炸开，并发出声响，只要4分钟，香喷喷的烤白果就做好了。

方法二：将白果去皮后放入开水煮至七八成熟，然后加少量水，放入红糖 、蜂蜜，煮开，再放入七八成熟的白果，继续煮，根据自己的喜好决定白果最后的软硬及口味。