酸性体质吃什么水果好

医学研究表明，健康人体的体液应该呈现弱碱性，才能保持正常的生理功能和物质代谢，但在现代生活中，环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及各种不良生活习惯，致使许多人的体液酸化，形成酸性体质，引发人体疾病。那么酸性体质吃什么水果好？怎样才能调整呢？一起来了解。

营养专家指出，造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属碱性食物，它们被消化分解后，在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质，可以中和掉酸性食物，维持人体的酸碱平衡。

日常生活中值得推荐的碱性食物

碱性程度较强的常见食物：葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

碱性程度中等的常见食物：大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等。

碱性程度较弱的常见食物：赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果。

另外，天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。此外，酒类总体上是酸性食物。如果想饮酒，应首选葡萄酒，因为它是碱性食物。但饮用葡萄酒必须适量，因为过量摄入酒精会导致体液酸化。

延伸阅读

中国人最爱吃的10种水果

世界上的水果种类是数不清，许多我们甚至都没有听说过，一部分水果在国内市场特别受欢迎，很符合我们国人的口味。那么今天就由小编来为大家列出中国人最爱吃的10种水果，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

中国人最爱吃的10种水果：

1、西瓜

2、苹果

3、葡萄

4、梨

5、橘子

6、香蕉

7、草莓

8、菠萝

9、荔枝

10、槟榔

1、西瓜

详细介绍：清甜爽口的西瓜有谁会不喜欢呢，尤其是在夏天，它还有消暑的作用，在空调房吃着西瓜追着剧，简直就是一种享受，所以说它排在第一名肯定是没有争议的。

2、苹果

详细介绍：苹果是我们平时生活中最常见的水果，爽脆可口，营养价值也极其丰富，无论是嘴馋了还是肚子饿了，或者是想要减肥，苹果都是大家的首选。

3、葡萄

详细介绍：葡萄每当到了它最繁盛的季节，那绝对是大家争先购买的水果，酸甜又多汁，还有很高的营养价值。

4、梨

详细介绍：梨其实也分为了许多种类，但它们的口感都非常清甜，无论是当作水果，或者是感冒的时候做成冰糖雪梨汤，都是很受大家喜爱的。

5、橘子

详细介绍：夏天喜欢吃西瓜，那么冬天肯定就是橘子了，冬天的橘子清甜爽口水分多，完全没有酸味，超级好吃。

6、香蕉

详细介绍：香蕉是一年四季都非常受欢迎的水果，它热量低味道好，平时肚子饿了但是正处于减肥期间，那么香蕉绝对是大家的第一选择，还有缓解便秘的作用哦。

7、草莓

详细介绍：草莓中的营养价值是特别丰富的，味道也深受广大国人的喜爱，酸酸甜甜的口感超级好，小孩子吃有益于提升免疫力，成年人还能美容。

8、菠萝

详细介绍：菠萝的味道酸酸甜甜的，许多人都很喜欢，对于钟爱菠萝的人来说吃法也是很丰富的，还可以制作成各种甜品和菜肴。

9、荔枝

详细介绍：荔枝在唐朝时期就非常受欢迎的了，杨贵妃就极其钟爱荔枝，甜甜的口感加上鲜嫩的汁水，吃起来超级爽口。

10、槟榔

详细介绍：槟榔在我国的南方地区是非常受欢迎的水果，对于一部分人来说接受不了，而且对身体也不是很好，但依旧无法阻挡当地人对它的热爱。

腊月一般吃什么水果

1、柿子既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材；

2、猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏；

3、橘子晚熟的橘子到12月份上市。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病

人一天要吃多少水果才好

科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力。