常吃红枣的好处

无论是去了哪里旅行都是一定要带一些当地的特产回来的，那可是地区文化的代表。而新疆最为有名的无疑就是坚果还有各种果干，其中销量最为出众的就是红枣，红枣为什么会这么受人喜欢呢？

那么，本期健康饮食文化去了解一下常吃红枣的好处你就清楚了。

1、预防癌症

红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。

2、增强人体的免疫力。

有科学研究表明，红枣中富含的营养物质能够对白细胞的产生起到促进作用，因而能够提高人体的免疫力。

3、缓解紧张烦乱

在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。

4、改善肠胃不佳

在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。

5、防治心血管病

大枣中含有丰富的维生素c、维生素p，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有camp，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。

6、预防骨质疏松

对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

7、预防胆结石

鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

延伸阅读

苹果和枣能一起吃吗

苹果与枣能一起吃，这两种食物的营养并不冲突，而且由于苹果和红枣的营养价值都很高，适当食用可以为身体带来很多的好处。吃红枣和苹果也有需要注意的地方，如下:

1、苹果和红枣一同食用营养价值还是很高的，对健康也可以带来不少的好处，具有增强记忆力、消除疲劳、护肝明目、宁心静气、清洁牙齿、抗衰老、安神宁心、降血压、增强食欲、保护心血管等功效，适当食用还可以治疗或缓解便秘、高胆固醇症、记忆力减退、体质虚弱、贫血、气血不足、注意力不集中等不适病症；

2、吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后即便对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。晚上不宜吃苹果，因为由于人体晚上代谢的影响，会导致苹果的营养流失，从而导致苹果失去价值；

3、红枣不宜与黄瓜、胡萝卜、南瓜、笋瓜等食物一同食用，这些食物中含有维生素c分解酶，一同食用后会导致红枣的营养价值降低，但对健康并无不利影响。

吃干红枣会胖吗

吃干红枣会胖，干红枣的含糖量是非常高的，如果想要减肥，应该少吃干红枣。但是女性如果月经期间，月经量比较多，可以适当的吃一些红枣煮红糖水喝，可以起到补血的作用的。减肥期间虽然要控制饮食，但是也不要过度的节食，饮食上应该多样化，粗细搭配。过度的节食减肥是非常不利于身体健康的，是有可能造成贫血或者是营养不良等情况的发生的。

牛油果和红枣可以一起吃吗

牛油果和红枣可以一起吃。牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪酸，还含有多种维生素及钙、铁、锌、钾等矿物质，是营养价值很高的一种水果，而红枣味道甘甜，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、矿物质等，是调理身体的佳品，两者所含成分不冲突，可以一起食用。