红豆薏米莲子粥可以早上吃吗

红豆薏米莲子粥可以早上吃。

红豆薏米莲子粥的食材：无心莲子10颗、薏米25g、红豆15g、糯米15g。

红豆薏米莲子粥的方法和步骤：

1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时；

2、锅中加适量水，煮开；

3、放入泡好的莲子、红豆和薏米；

4、大火煮半小时，放入洗净的糯米；

5、中火煮半小时，开始用勺子搅拌；

6、煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

延伸阅读

螃蟹和薏米红豆粥能一起吃吗

红豆薏米有祛湿、养胃功效，但切忌与米同煮，食之发口疮；不宜与羊肉同食；蛇咬伤，百日内忌食；多尿者忌用。 正常吃螃蟹都是佐以黄酒生姜丝。用黄酒生姜之温性以中合螃蟹之寒性。而红豆薏米性偏寒凉，可能要加重螃蟹的寒性，对于年轻力壮的人偶尔吃一次问题不大，如果对脾胃弱老人小孩可能有腹胀腹泻的可能。

早餐吃薏米燕麦绿豆粥的好处

早餐吃薏米燕麦绿豆粥的好处如下：

1、薏米绿豆粥将薏米与绿豆的功效合二为一，常食能增强免疫力和抗炎，具有健脾利湿、止泻排脓，用于脾虚腹泻、关节疼痛、水肿、脚气、皮肤粗糙等；

2、薏米，食药同源，性味甘淡微寒，有清热排脓，利水消肿的功效，常食可保持人体皮肤光泽细腻，对消除斑点有良好的疗效，薏米的营养价值高，可做粮食食用，味道和粳米相似，且易消化；

3、绿豆，具有消暑益气食疗功效，有解毒的效果，使体内毒素尽快排出，常食能对降低血压和胆固醇，有效防止动脉粥样硬化。

菊花茶和薏米红豆可以一起吃嘛

菊花茶和红豆、薏米对人体有很多好处，三种一起吃没有副作用，以下是它们的功效:

1、菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮。菊花里含有丰富的维生素a，它是维护眼睛健康的重要物质，经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的又眼干涩有很好的治疗效果；

2、红豆含热量低，富含维生素e及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果；

3、薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。