1、用料：生蚝2斤，姜10片，葱5根(可增减)，蚝油2勺，泰国鱼露四分1勺，现磨白胡椒(胡椒粉)少许。
2、水里放两片姜，开水灼蚝，见明显收缩捞起，沥干备用。
3、蚝水不要浪费，加白萝卜丝煮成汤，非常鲜甜，只放盐即可。
4、所有调料在小碗中加入少许淀粉，少许水拌匀备用。
5、热油锅大火炒香剩下姜片，热锅倒入沥干水分的蚝肉翻炒片刻，加入葱，倒入调料快速翻炒即可。
生蚝可以吃多少
生蚝每天可以吃100-150克合适。患有急慢性皮肤病的人不要吃。脾胃虚寒，慢性腹泻，便溏者不要多吃。过多食用会导致胃肠负担过重，消化不良，伤胃。这个东西胆固醇含量高，三高人群最好离它远一些。而且海鲜一般都属发物，吃多了弊大于利，为了自己的身体，建议不要暴食。
生蚝吃多少补肾
生蚝吃1到4个补肾效果比较好，生蚝性寒，可以补充肾阴，对于肾阴虚导致的不适，食用一些生蚝有缓解的作用，但是生蚝的性味过寒，食用过多会增加体内的寒凉之气，容易影响体质的情况，体质过于虚寒可能会有身体不适的情况出现。
吃生蚝上火怎么办
驱火饮品有蜂蜜水，蜂蜜不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外；还可以吃些苦瓜即可去火。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量。
步骤：
1、苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽；
2、把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片，苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味；
3、苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
