1、可以用自己的手按摩自己的腹部，加快肠胃的蠕动以及血液循环，从而帮助消化。
2、喝食用醋，醋能加快蛋白质及一些微量元素的吸引，因此能加快消化。
3、吃葡萄，葡萄中含有大量的果酸，因此，吃葡萄也是能帮助消化的。
4、吃健胃消食片帮助消化，注意消食片一般分成人和小孩吃的两类，吃的时候注意不要吃错了，还有就是消食片不能长期食用，会减弱自身的消化功能的。
5、食用泻药，就是拉肚子的药，老人和小孩还有身体比较虚弱的人群注意用量不宜过多。
6、还可以食用催吐的药，将胃里面的东西吐出来，减轻消化。
7、还可以吃玉米帮助消化，因为玉米含有比较多的粗纤维，能帮助肠胃蠕动。
吃饭后怎样做减肚子
1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。
3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
4、做完这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。
拉肚子不能吃什么
冷饮，冷饮是不能吃的，有些人看见现在春天了，温度上来了就想吃点冷饮，这当然没有毛病，但是对于腹泻状态的人来说，喝冷饮是不行的，因为肠胃经过冷食物的刺激会让我们出现更多的问题，比如，拉肚子或者拉稀等等。
牛奶，牛奶不适合在腹泻的时候喝，因为，即便我们正常喝牛奶有时候都会发生腹泻问题，如果我们在腹泻的时候，还去喝牛奶，这样肯定会导致病情越来越不好，其实，除了牛奶这类，海鲜，我们也是不能吃的。
通便食物，通便的食物作用一般都是让我们的肠胃更加的润滑，湿润，但是，这对于腹泻中的我们来说是雪上加霜的，因为我们的肠胃本身就处在非常湿润的环境下，而这类食物，明显就是加重我们自己的病情，常见的有，香蕉还有各种蜂蜜等等。
油炸食品，油炸食品不论我们是发烧还是感冒，这类食物我们都是不能吃的，因为这些食物太过于油腻，对于肠胃的吸收是非常不好的，如果我们吃了药，然后又吃这些食物，药效肯定不好，而在拉肚子的时候，我们吃这些食物，就很容易加剧病情。
辛辣食物，在我们做菜的作料上面，我们也是要讲究一下的，比如那些又麻又辣的辣椒花椒这些，我们肯定也是不能吃的，因为这些食物本身对肠胃就有刺激性，不仅会让我们腹泻严重，同时，还会导致消化系统发炎。
少吃粗粮，我们在身体正常的状况下，吃点粗粮对我们身体是有好处的，但是，如果在腹泻的阶段，我们吃粗粮，这可就不行了，因为这个阶段，我们肠胃的吸收能力不足，粗粮又不易消化，这就会导致肠胃的负担加重，进一步影响我们的病情，而且，还会造成我们肚子疼，腹胀等问题，所以，这个时期，劲量避免吃。
空肚子吃药会怎么样
空肚子吃药会刺激胃粘膜，使得胃液分泌过多，从而引起腹痛，腹胀，反酸，恶心，呕吐等不适症状的出现。建议患者应该按照药物使用的说明，或者是在医生的指导下正确服用药物，这样才能够使得药效发挥最大，预防不适症状的发生。但是有些药物要在半空腹或空腹的时候服用，吸收才比较好，效果也会比较好。对于要求饭前口服的药物来说，空腹吃药是一种正确的服药方法。
