1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15o克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
宝宝打嗝不止怎么办
1、有时无论宝妈在哺乳的时候多么小心，宝宝还是会打嗝，这时也可以尝试这些止嗝小妙招
2、宝宝的小嘴、耳边比较敏感，用指头在嘴边和耳边轻轻挠痒，并和宝宝说话有助于止住打嗝；此外转移注意力可使宝宝停止打嗝，比如可试试给宝宝听音乐，或在宝宝打嗝时逗引他
3、让宝宝翻身过来在床上趴1-2分钟，打嗝也会停止
4、有时只要竖着抱宝宝15分钟以上，打嗝自然就会停止，抱宝宝的时候如果觉得累可以使用背带
5、让宝宝侧卧着睡觉会比较不容易打嗝，而且还能防止吐出的乳汁堵塞气管
宝宝三个月可以长多少厘米
男宝宝和女宝宝的身高在出生后会存在一定的差异。男宝宝身长55.3-69.0cm；女宝宝身长54.2-67.5cm。
婴幼儿身高标准的增长规律：
足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
宝宝的成长是每位家长都关心的重点，每当宝宝长高一点、养胖一点，家长都会非常高兴，说这孩子以后肯定有大出息，宝宝白白胖胖的是真的很可爱，但是太胖了可不太好，也会和打人一样引起一些小疾病，所以宝宝不管是瘦是胖，只要健康就好。
暖宝宝成分
1、暖宝宝主要成分是：铁粉、蛭石、活性炭、无机盐、水等。
2、自发热暖宝宝就是利用铁在潮湿空气中吸氧发生腐蚀放热的原理。混合物中的活性炭有较强的吸附性，可以储存空气中的水蒸气，将其液化成水滴，与铁粉接触在空气中接触后发生反应，在无机盐催化剂的作用下，快速发生化学反应后，生成氢氧化铁，并释放出热量。
