1、在月经期间不建议吃凉的食物及辛辣食物，会加重痛经，引起腹部不适，或出现其他症状。
2、如冷饮，寒性水果梨、香蕉、西瓜等等。同时也要避免吃辣的食物，辣椒、葱、蒜等，也要注意保暖，避免着凉。可以喝红糖姜水，益母草颗粒活血化瘀、驱寒。如果在经期出现腹痛，痛经症状，可以腹部热敷。痛经严重者可遵医嘱给予镇痛、镇静药物。
来例假吃点啥最舒服
1、温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
2、舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
3、其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
来例假能吃草莓蓝莓吗
女性来例假的时候是可以吃草莓蓝莓的。草莓是一种营养价值很高的水果，含有丰富的营养素；蓝莓可以降低胆固醇，还能够起到预防心脑血管疾病的功效。还可以吃苹果、樱桃以及草莓等一系列的食物，女性在经期可以多吃一些温和，含有维生素c比较丰富的食品，这样对自己的身体健康有帮助，还可以加速代谢，有助于垃圾的排出。
狗狗例假需要吃什么补身体
一般情况下，不需要特殊的食物补充，可以适当增加狗狗的饮食量，然后喂食一些宠物羊奶粉、鸡胸肉等食物。狗狗例假属于正常的生理情况，不会大量消耗狗狗本身的营养，对狗狗的精神状况影响不大。最后，狗狗来例假期间需要做好护理工作，避免接触其他异性犬只，可以给狗狗穿戴姨妈裤。
