长期在太阳下面工作、运动的人，工作条件比较差，很潮湿、不通风的情况下面工作的人，更加容易中暑。
出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷或者是恶心、呕吐、血压开始下降等症状，就需要警惕，现在是出现了中暑的症状。
如果出现了中暑的症状，建议迅速转移到阴凉通风处休息或静卧。一定不能继续呆在高温环境下面等待救援，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
用毛巾讲冰块包住，放到患者的头部以利于降温。也可以在额头抹清凉油、风油精、藿香正气水等中药。
等症状有所缓解，注意补充水份，建议可以多喝汤、饮茶。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。多和青春，青菜里面的水份也不容小觑。
吃什么防中暑
经常吃西瓜补水 夏天的时候人们往往会排汗很多，所以身体容易出现缺水的情况，所以夏天的补水工作是很重要的，夏天的时候因为缺水中暑的可是不在少数，夏天的时候是西瓜盛产的时候我们不妨多吃一些西瓜来补充身体的水分，还可以有消暑的作用呢，我们在吃西瓜的时候西瓜皮也是很有用的，西瓜皮冲水可以缓解因为燥热出现的心烦和咽喉不适等情况，还有一种方法就西瓜皮可以用来抄着吃，但不要吃太多冰镇的西瓜，因为太冰凉的食物对于我们的脾胃是很不健康的，所以每次吃西瓜最好控制在1斤之内。
多喝热茶有助于消暑 有很多人认为能够消暑的就是一瓶冰饮料或是雪糕，其实夏季消暑最好的饮品是热茶，可以促进我们身体汗液的分泌，增加排热。除此之外在热茶中所含有的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，还能与唾液更好地发生反应，从而产生清凉的感觉。冰凉的东西只是有一时的凉爽感觉，吃多了对于胃部的健康是十分不利的。
膳食中多吃醋 食醋同样也是夏季消暑的食品之一，醋能增进食欲并促进消化液的分泌，并且还具有提高食欲的作用。但醋不宜大量饮用，特别是对于一些胃溃疡患者，更是要避免喝醋，以免对身体造成伤害。
适当的吃些苦食物我们都说良药苦口利于病，苦的食物也是有很好的养生作用的，像是苦瓜、艾草等，可以有清热泻火，提神醒脑、健脾燥湿的功效。但苦味食物也分体质，对于一些脾胃虚寒的人群则不适宜生吃，最好是少吃或者不吃，以免诱发腹痛以及吐泻。
喝蔬果汁防治中暑 我们日常的时候都是吃水果，但是我们可以变换成喝果汁，营养也是很好的，还有助于我们解暑降温的。
中暑可以吃芒果吗
中暑可以吃芒果，中暑是由于体内环境温度过高，引起头痛、眩晕、乏力、意识障碍的一种表现，对于中暑的病人来说，食用芒果没有绝对的禁忌，所以中暑是可以吃芒果的。芒果所含有的维生素a的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素c含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。它可以健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。
中暑吃什么药
药物一：藿香正气水：苍术、陈皮、厚朴（姜制）、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油。解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。用于暑热夹湿造成的轻度中暑。这个药物是有针对性的，不要盲目的解决中暑。
药物二：十滴水（软胶囊）：樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒桉油。口服，一次1-2粒，小孩子的话药量是要减半的。健胃，祛暑。用于中暑引起的头晕，恶心，腹痛，胃肠不适。
药物三：人丹：薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。口服或含服，一次4-8粒。一日3-5次。
