蜜袋鼯吃什么水果蔬菜

蜜袋鼯吃的水果蔬菜蜜袋鼯可以吃的水果有西瓜、苹果、蓝莓、草莓、芒果、蜜瓜、木瓜、人参果、无花果、猕猴桃等，可以吃的蔬菜有番茄、地瓜、乌龟豆、胡萝卜、南瓜籽等。蜜袋鼯喜欢吃软食，所以喂蔬菜时可以先煮熟。

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血糖高吃什么水果最好

水果是我们补充维生素的重要来源之一，它不仅十分的美味，还含有各种各样的的营养物质，对于不爱吃素的人来说，可以用水果来替代。那么血糖高适合在春季适合吃什么水果呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、草莓

草莓的升糖指数是32，升糖指数较低，不会对胰岛造成太大的负担。草莓中富含胡萝卜素，这种营养物质在体内可以合成维生素a，因此常吃一些草莓还可以有效预防糖尿病视网膜病变。

2、杏

杏的升糖指数是64，它是营养最为丰富的水果之一，含有各种人体所需的维生素与矿物质，既可以维持膳食均衡，又可以延年益寿。

杏含有十分丰富的胡萝卜素，每100克的杏就含有1.79毫克，这个数据是苹果的22倍，大量的胡萝卜素能够提升人体的整体抗病能力，对多种并发症都有一定的防治作用。

3、李子

李子的升糖指数是24，热量比较低，比较适合糖尿病患者。李子含有非常足的水分，而且富含维生素a与维生素c，可以有效预防各种并发症，如视网膜病变等。

李子中还含有一定的苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素等成分，具有改善血液循环、降低血压的功效，因此可以防治高血压。

4、樱桃

樱桃的升糖指数是22，属于升糖指数最低的水果之一，糖友们适量吃一些是不会对血糖产生太大影响的。

樱桃含有十分丰富的花青素，这种营养物质具有很强的抗氧化性，能够有效清除体内的自由基，不仅有助于修复胰岛功能，还能够提升人体的抗病能力。

5、番荔枝

番荔枝属于一种不怎么常见的水果，它的水分非常足，每100克的番荔枝含有8.36克水分，而且番荔枝的热量比较低，非常适合糖尿病患者。

番荔枝中的膳食纤维与维生素c含量也都比较丰富，而这两种营养物质也是治疗糖尿病必备的。

6、苹果

苹果的升糖指数是36，是比较适合三高人群的水果之一，它含有丰富的绿原酸、果胶等，既可以修复糖友们受损的胰岛功能，还可以起到延缓血糖上升、降低胆固醇的作用，每天吃一个，可以有效防治心脑血管并发症。

苹果中的钾离子含量比较高，而这种微量元素也是降低血压必备的，因此苹果非常适合高血压患者。

7、菠萝

菠萝的升糖指数是65，属于中等升糖指数的水果，食用过量必然会对血糖产生较大的影响，但适量食用对控制血糖还是有一定帮助的。

菠萝中的膳食纤维和菠萝元酶，都对餐后血糖具有一定的控制作用，而且菠萝也富含维生素b1，这种营养物质对于改善胰岛功能十分有益。

8、桑葚

桑葚是最适合糖友们的一种水果，它含有大量的纤维素，而且富含不饱和脂肪酸，升糖速度较慢，糖友常吃一点益处很多。

桑葚含有的多糖类物质，具有一定的降血糖作用，这也是经过实验验证了的。桑葚中的维生素含量也较高，尤其是维生素e，具有美容养颜、延年益寿之功效。

晚上吃水果沙拉会胖吗

晚上吃水果沙拉不会胖，在早餐和午餐不增加食量的情况下，晚餐只吃水果能降低热量的摄取，帮助减少脂肪囤积，因此长期坚持的话，会有一定的减肥效果。不会因为你今天吃了这么一次就胖了。1kg等于7700kj的，不过如果你老这么吃那肯定要胖的。没法告诉你具体的热量，不知道你的用量。能告诉你的是沙拉酱的热量很高的，如果减肥而又想吃的话，用一部分或者全部用酸奶代替。水果的热量也不低，因为有糖分，不能吃太多，比如香蕉的热量就很高

预防空调病吃什么水果好

进入夏天，天气炎热，我们不得不借助空调才能活下去。空调给我们带来便利的同时也给大伙带来了困拢，空调吹多了易得空调病，对么如何预防空调病呢？我们平常可以多吃些水果。下面一起和饮食文化一起来看看预防空调病吃什么水果好。

火龙果

火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白还有花青素，维生素，水溶性膳食纤维等，经常吃能够清热解毒，缓解患者的不适。

西红柿

番茄营养丰富，富含维生素a、维生素c、维生素b1，维生素b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。特别是其中所含有的番茄红素以及维生素，还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于西红柿的摄入一定要不能少，因为它还具有提高免疫力的功效。

猕猴桃

每百克猕猴桃中含有三百毫克的维生素c，是苹果的二十倍，另外还含有人体必需的多种氨基酸跟抗癌的物质，具有保护心脏、增强体质的功能，果实中的有机碱能还可以中和人体内多余的有机酸，让患者恢复体力。

香蕉

香蕉中含有能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量，能缓解夏天带来的烦躁情绪。

木瓜

瓜的果肉比较滑、味也甜，除了直接吃以外，还可炖食，冰糖炖木瓜可以清心润肺，能让人体的免疫功能也增强，不那么容易再次患上空调病。

西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、还要葡萄糖，蔗糖、维生素c、b，具有清热解暑、除烦止渴的功效，能缓解空调病带来的不适感，让患者的生活质量提高。