1、荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
2、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
为什么很多女生不护肤反而皮肤很好
1、很多女性就会通过护肤来从而皮肤起到保养的作用，是皮肤的状态回到年轻。但是在现实生活中很多女性平时都不用护肤，她的皮肤还是水嫩嫩的，富有光泽，一般是这几个原因。首先是女生自己的皮肤就比较好。有些女生从出生开始，皮肤状态就比较好，不仅白皙还细腻。甚至从来都不长痘痘、粉刺之类，整个皮肤都是光滑滑的，就像小孩子的皮肤。对于这类女性来说，皮肤不护理也会呈现很好的状态。
2、其次在平时的饮食上注意。大家都知道，饮食的不规律会导致身体出现不适，而身体的好坏会直接反应在脸上。比如皮肤偏黄，可能有一半因素是因为自己肝脏有问题，而直接导致肝脏就是在饮食上了。有些女性喜欢吃辣的，吃辣的很容易长痘痘，还会导致体内火气大，影响到身体各个器官。所以有些女性之所以不护肤，皮肤还好就是因为在饮食上的注意。选择清淡的饮食能够排除体内毒素，让肌肤焕发神采。
3、最后就是在睡眠上了。晚上是皮肤新陈代谢最好的时候，充足的睡眠能让肌肤得到很多修复。很多女性经常熬夜，肌肤一整天休息，状态自然就比较差了。因为在睡觉的过程中，皮肤血光会迅速循环，能够快速清理皮肤里的垃圾，促进皮肤再次焕发生机。并且充足的睡眠能够有效防止皮肤衰老，保证皮肤紧致有弹性。所以对于一些不护肤且皮肤很好的女性，在睡眠上一定是很充足的。
皮肤晒红怎么办
1、皮肤被太阳晒红，可以通过抗过敏进行治疗，在紫外线较强烈的春夏季节，日晒数小时之后会在曝光部位出现境界清楚的红斑，严重者可出现水疱、破裂、糜烂，患者自觉烧灼感或刺痛感，属于日晒伤。
2、日晒伤可以通过系统用药进行治疗，轻症者可以选择抗组胺的药物。
3、局部治疗，伴有灼热感的患者可以用冷敷进行治疗，严重患者还可以外用糖皮质激素的药膏。
4、除了以上的治疗预防是最主要的，避免在日光强烈的时候外出，避免日光暴晒，外出时应注意防晒。
皮肤黑怎么化妆
1、选择比肤色深两号的粉底，均匀涂抹在脸部；
2、用浅色粉饼轻轻拍打在眼周、鼻尖和下巴，为突出轮廓；
3、在脸颊处轻轻扫上金棕色或者米棕色的腮红；
4、在上眼皮处均匀涂抹亮色系的卡其色或是金棕色眼影；
5、以“z”字形涂抹防水睫毛膏，避免晕染到下眼睑处；
6、在睫毛根部轻轻涂上眼线液，眼线选用带金属光泽的白色或银色；
7、在打底后的唇部均匀涂抹唇膏，尽量选用肉色系的颜色，避免带有珠光的。
