1、产妇可以吃凉拌土豆、胡萝卜：将土豆丝、胡萝卜丝过水后放在室温环境中，使其自然降温，然后使用适量的亚麻籽油以及食盐、香醋等进行调味，注意不要放辣椒、胡椒、生蒜等调味品。
2、鱼香茄子：茄子的热量比较低，花青素含量比较高，钙、磷、镁、钾、铁等营养素含量丰富，适合产后哺乳期的女性进食。
3、香菇炒肉：菇类食物富含氨基酸、矿物质类营养素，同时也含有多糖类营养物质，对提高身体抗病能力，促进产后的康复具有重要的作用。
坐月子可以吃芥兰菜吗
坐月子可以吃，但不可以多吃。
孕妇:可以吃新鲜的芥菜，注意适量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的过程中会产生亚硝酸盐，孕妇不宜过多食用。
产妇： 可以吃。但不可以多吃。 产妇可以吃新鲜的芥菜，注意适量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的过程中会产生亚硝酸盐，产妇不宜过多食用。
月子风水禁忌
1、坐月子忌去别人家，女人坐月子的时候最好在自己家里。但有的人却认为自己家里房间比较小，环境不好，而去亲戚朋友家坐月子，这样是极为不利的。因为生产有血，血光容易带来不利，在他人家坐月子，等于把霉运传给别人，犯了风水“血盆煞”，自己的运势也会变得不好。
2、坐月子忌碰冷水、吹冷风，产后女性身体虚弱，也是人气场最弱的时候，易被风寒邪气的侵袭。而坐月子期间由于人体非常虚弱，所以这一期间遭受额风寒通常难根治。同时也不宜触碰冷水、防止吹冷风。平常不太冷时可以开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。
3、坐月子忌靠窗睡觉，坐月子的时候要坚持房间内的空气流通，要时常开窗，在夏天由于天气过热，但也不要靠窗睡觉。因为窗户是整个房间的纳气之口，气流杂乱，如果长时间靠窗睡觉，则会导致气流直冲产妇。一来，长期受杂乱气场直冲，必定是影响运势和健康，二来，从科学的角度看，窗户必定是气流活跃的风口，产妇临时受风吹，自然是容易造成病邪过多，容易出现感冒，感染发炎等情况发生。
4、坐月子忌触碰锋利刀具，产妇在坐月子的时候也是自身最为虚弱的时候，所以平时主要以休息为主，这样才利于产妇恢复身体，切忌过于劳累，防止风湿等疾病的发生。需要注意在产妇的房间不宜摆放各种锋利刀具，也不宜去厨房触碰使用这些锋利的刀具，风水学中刀具有煞，产妇气场弱，容易受影响，摆放刀具也容易使邪气入侵。
做月子猪蹄应该怎么做
1、原料：准备好猪蹄一斤和花生，然后在准备好葱、姜、盐少量。
2、把猪蹄放在锅里，在放入水烧开后去除血沫，然后再把猪蹄洗干净，放在一边待用。
3、把花生、葱、姜都洗干净后，再把葱、姜都切好。
4、把花生、猪蹄，还有葱、姜一起放入锅中，然后开火，用大火烧开在转小火少一个半小时就好了，然后在放入盐。
5、作用：猪蹄花生汤有催乳的作用，奶水不好的妈妈可以喝点。
