1、维生素e最好在饭后吃。维生素e属于脂溶性的维生素，就是比较容易溶解在脂类的物质当中。而且这一顿饭不能过于清淡，得含有适当的油脂类食物，这样吸收才好。如果空腹吃而且吃得特别素，只是水果蔬菜没有主食，碳水化合物以及油脂的食物，清水送服效果不太好。如果吃饭就是比较清淡，还有一种方法，可以用全脂的牛奶送服维生素e，这个时候才能够比较好地吸收，达到软化血管的效果。
酒醉吃b族维生素解酒吗
1、维生素b族的药物有一定帮助肝脏代谢酒精的效果，所以在饮酒之后如果想要尽快的解酒，可以适当的服用维生素b族的药物帮助酒精代谢。
2、维生素b族能促进肝脏代谢酒精，所以有利于解酒。在醉酒之后也可以输注葡萄糖溶液，同时也可以输注含有维生素b族的药物，能够比较好的帮助酒精代谢并排出人体。喝酒之后酒精进入人体要通过肝脏来代谢，主要通过肝脏的乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶来代谢酒精，如果肝脏缺乏这两种酶，会导致酒精代谢障碍，会引起酒精过敏等情况。
吃什么食物用以补充维生素b2
1、谷物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素b2。
2、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶的蔬菜当中含有丰富的维生素b2。
3、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝，这些动物的肝脏当中含有丰富的维生素b2。
4、乳类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。
吃维生素e有什么好处
1、维生素e吃了以后有以下几个方面的好处。维生素e可以促进男性精子的形成，促进女性的雌激素和孕激素的合成，因此可以促进生殖，在备孕的青年男女一定要服用维生素e。
2、另外，维生素e有抗氧化的作用，可以抗dna的损害，抗脂质的过氧化，减少老年斑的生成，可以美容、抗衰老，这是非常奇妙的作用，也令很多的消费者感到心动。
3、另外，吃了维生素e之后可以促进眼底视网膜细胞的发育，可以改善人的视力水平。因此，维生素e作为一种保健的食品或者是保健的药品，有着广泛的应用前景。
