维生素e一般情况下，正常服用两个月左右能看到明显的效果。每个人对于药物的见效快慢都是不一样的，主要跟个人的体质还有平常的生活作息有很大的关系。
维生素e主要是一种抗氧化的物质，在体内主要起到参与调节脂肪代谢的作用，可以清除体内的自由基，防止脂肪在血管壁沉积，可以预防心血管疾病，有排毒养颜，美白皮肤抗衰老的功效。
维生素h能随便吃吗
维生素是不能随便吃，一旦服用过量不仅不能防病，还会危害健康。如果是不缺乏维生素的话大量服用也是会导致中毒现象的。建议如果身体没有严重缺乏，这些维生素，都是可以从食物中获取的，不需要格外补充。
正常人可以吃复合维生素吗
正常人可以吃复合维生素，但是不用吃，复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。体育用途长时间运动或训练时的预防维生素的流失。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。
维生素b什么时候吃
1、空腹服用吸收会更好，效果也更明显一些。午饭后服用的话，肠胃蠕动加快，可以与食物同时消化吸收。因为维生素b族会产生糖类代谢，太晚服用可能会影响睡眠质量，甚至会出现失眠的现象，所以不建议晚餐后服用b族维生素。
2、维生素b包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
