1、稳定血糖。辣木籽对糖尿病人的血糖可起到明显的降低、稳定作用；
2、排毒美容。辣木籽能促进身体代谢，具有排毒、祛斑的作用，特别是祛除老人斑；
3、润肠通便。辣木籽能帮助消化，而且富含膳食纤维，是肠胃“清洁工”，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
女人吃核桃的十大功效及禁忌
1、女人吃核桃的十大功效：
（1）能够促进血液循环：核桃中含有的钾、钙、磷、铁等矿物质元素，能增加血液中的营养成分，扩张血管大小，增强血液循环活力，有效的防止动脉硬化、高血压、心脏病等。
（2）改善消化系统：含有大量的脂肪酸、纤维素、以及多种维生素和胡萝卜素、抗氧化物、且核桃中不含胆固醇，能够很容易被人体所吸收，改善和提高消化系统的功能。
（3）保护皮肤：含有角鲨烯和脂肪酸、维e，吸收迅速，且维生素e具有抗氧化作用，可有效的保护皮肤。
（4）提高内分泌系统：因为含有膳食纤维及维生素，可以润肠通便，促进新陈代谢，从而提高内分泌系统。
（5）促进骨骼生长：含有大量的钙、磷、铁，被人体吸收，可以强血促进骨骼生长。
（6）防癌作用：富含单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能降低发生癌症的几率。
（7）防辐射作用：含有多酚和脂多糖成分，这两种物质具有防辐射作用。
（8）抗衰老：胡萝卜素和叶绿素，是促进新陈代谢、促进细胞新生，加速伤口愈合、减少皱纹、抗衰老。
（9）预防心脑血管疾病：含有钾、维c、磷、铁等元素，可增强血液活力，达到预防心脑血管疾病的作用。
（10）每天吃4个核桃，可以治疗胆结石。
2、禁忌：
核桃含脂肪多，别多吃，多吃会影响消化。
别剥皮，褐色的皮所含营养丰富，去掉的话，会损失很多营养价值。
别过量吃，过量的话，会增加脂肪的摄入量，摄入过多的话，会对身体起到反作用。
火气大、含油脂多、纤维素多，吃多了会使人上火、恶心、腹泻。
女人吃羊肉的功效与作用
1、羊肉。性温，味甘。具有益肾壮、阳补虚温中等作用。
2、羊肉的营养价值很高。羊肉是动物性大补佳品。
3、羊肉是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，是 一种优良的温补强壮剂。
4、羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体的热量，抵御寒冷；而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
5、羊肉中所含的钙质和铁质高于猪肉、牛肉，因此常吃羊肉对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷疼、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软以及一切虚寒病症，非常有益。
女人吃干桂圆有什么作用与功效
1、补血，女性吃桂圆可以补血，可以改善心血管循环、舒解压力和紧张、桂圆当中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养营养，可以用来治疗病后体弱，也可以用来产后调补。
2、温补，多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
3、丰胸，中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
4、降脂，桂圆肉可以抑制黄素蛋白的产生，延缓衰老，可以帮助降血脂。平时生活当中女性可以适当吃些桂圆。
5、安眠，中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
6、安神，桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
