1、含铁高的食物。在月经期间，有些女性会出现贫血的情况，这是由于铁元素流失较多，所以及时进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
2、富含维生素e的食物。女性缺乏维生素e会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素e的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3、活血通气的食物。痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
经期不能吃的药
不能吃抗凝血药：抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。
不能吃减肥药：减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者妇科用药会出现闭经。
不能吃治疗妇科感染的阴道局部用药：治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。
不能吃活血化淤的中药：此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。
不能吃止血药：止血药如安洛血、维生素k等，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。
不能吃泻药：泻药如硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧，可引起壬苯醇醚栓反射性盆腔充血，故经期应该禁用；其他肠胃动力药，也应该慎用或忌用。
不能吃性激素类药物：女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等，黄体酮（孕激素）能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。
女性经期吃不胖吗
1、关于在月经期间怎么吃都不会胖的言论是没有任何科学依据。
2、女人在来月经到来的时候胃部的消化和吸收功能并不会发生着什么样的变化，吸收能力可能会比平时稍微差一点在这个时候适当的多吃一点点东西是没有任何问题的，在月经期间暴饮爆食体内摄入太多的脂肪对身体肯定不是特别好，女人在月经期间身体是比较敏感，而且会觉得非常的累，在这个时候不适合做一些剧烈运动，只适合做一些温和的运动，温和的运动没办法消耗所有热量，随便乱吃的时候就很容易导致体内的脂肪堆积在我们体内，肯定会长胖。
经期可以吃香蕉吗
1、月经期间是可以吃香蕉的，香蕉并不会影响月经，只要是常温的香蕉，不是从冰箱里拿出来凉的就可以吃。
2、香蕉富含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，b族维生素，烟酸，钙，磷，铁等。吃香蕉具有益胃生津，疏通血脉，解酒解毒的作用。主要用于治疗热病烦渴，咽干口渴，肺燥咳嗽，肠燥便秘，痔疮出血及饮酒过多等症状。在来月经期间不要吃辛辣，刺激性，寒凉的食物，其他的食物都是正常的。
