1、利用炒麦芽回奶，一般都是煮水后饮用。
2、将干净的麦芽炒好，加入适量的水浸泡，浸泡的时间大约在30分钟左右，然后再将水加到适宜的量后，用大火烧开，文火煮沸，煮沸的时间为15~20分钟左右。煮好的麦芽水可以当做日常的饮用水饮用，连续饮用5天左右，乳汁的分泌量开始明显减少。
3、不过，如果在饮用麦芽水的同时不控制饮食，过多地摄入鱼汤、粥类、鸡汤等食物，并不能有效的起到回奶的作用。所以，乳母必须严格控制这些食物的摄入。
回奶的食物都有哪些
1、回奶的食物常见的有山楂、麦芽、麦芽糖、巧克力、大麦茶、韭菜、芹菜、香菜、茴香等；还有些寒凉食物比如苦瓜、莲藕、螃蟹、西瓜等也可回奶；还有些调味品，比如大蒜、花椒、大料、辣椒、味精等也容易回奶。
2、哺乳期妇女饮食上要注意避免食用这些容易造成回奶的食物，以免乳汁分泌减少宝宝吃不饱。
3、想退奶的宝妈可以适当多吃些上述容易回奶的食物，并少吃汤水类食物。乳汁分泌过多，饮食退奶效果不好的应在医生指导下用药物退奶。
回奶的绝招
1、由浅入深地降低挤母乳的次数与生产量，直至不需要再需要附加的刺激性，一般2周上下乳房基本不需要附加挤母乳了。另外应留意少进料汁及下奶的食物，使分泌乳汁慢慢降低以至毫无。
2、假如母亲终止亲喂后，乳汁分泌量依然做到1000ml以上，乳房2钟头上下就冲盈了，4钟头部分涨痛不适慢慢提升。这时断奶后就需要大量的時间，或是能够选用輔助方法，到医院配一些药品来协助降低食量。
什么是回奶的食物
1、生活中哺乳期的女性可以通过吃麦芽、豆腐、韭菜、山楂等食物进行回奶，但是回奶的速度不是很快，而且也并不能够达到理想的回奶效果。在回奶的过程中不要盲目，一定要注意尽量不要引起乳腺方面的炎症或疾病，否则不仅会有明显的疼痛感觉，也不利于女性的乳房健康。
2、在哺乳期过后的女性可以到正规的医院咨询，根据医生的建议选择适合自己的方式进行回奶，这样既能够保证乳房的健康，也能够达到理想的回奶效果。女性也可以选择己烯雌酚、溴隐亭等药物，但是需要在医生的指导下用药。
3、另外，民间也有很多方法，比如天然植物茶类，对于身体没有伤害，而且回奶的效果也是比较明显的。
