1、维生素分几大类，根据不同的种类服用的时间不相同。水溶性的维生素在饭后30分钟之内吃比较好，而且含酸性较多的维生素，通常也建议在饭后食用。例如b族维生素和维生素c，都是建议在饭后30分钟后服药，能够起到最佳的吸收效果，而且还不会刺激和灼伤胃黏膜，导致消化道的反酸、烧心、恶心、呕吐等情况。
2、但是对于脂溶性的维生素例如维生素e等，除了在饭后0.5-1个小时服用外，还建议在高脂饮食后服用，例如睡前可以先饮用半杯温牛奶后再接着服用维生素e，此时能够达到最佳吸收目的和效果。
养生堂维生素c一天吃几颗
养生堂维生素c每天用二到四片即可，服用维e在晚间吃效果最好。
维生素c（vitaminc，ascorbicacid）又叫l-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。
谷维素片和维生素b1一起吃起什么作用
第一：谷维素和维生素b均为食物中存在的维生素类物质，按照说明书正常剂量服用通常无副作用，如果超过说明书的剂量，也可能会带来一些副作用，比如中毒症状。
第二：目前没有报导长期服用谷维素和维生素b1有什么毒副作用的。可以：可以服用一段时间停一段时间再服用。但也不主张长期不间断的服用的。但可以长期间断性服用。
第三：谷维素和维生素b1可以一起服用的，可以你最好餐前服用。维生素b1有营养神经的作用。谷维素具有调节植物神经的作用，用于辅助镇静。
第四：谷维素不是激素类的药物是属于维生素类的药物可以和维生素b1一起长期服用。谷维素具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用。维生素b1有保护神经系统的作用。
第五：谷维素主要是调节植物神经功能紊乱的。维生素b1又称硫胺素或抗神经炎素，主要作用有促进成长，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。
第六：谷维素和维生素b1可以一起服用，具体应用剂量及方法可以结合当地医生而定。因为用量及治疗方法需要根据个体差异不同及疾病的程度而定。切莫盲目用药。其对于营养神经及调节神经有一定作用，对于神经衰弱症、神经损伤等都有作用。
维生素e什么时候吃最好
1、维生素e最好在饭后吃。维生素e属于脂溶性的维生素，就是比较容易溶解在脂类的物质当中。而且这一顿饭不能过于清淡，得含有适当的油脂类食物，这样吸收才好。如果空腹吃而且吃得特别素，只是水果蔬菜没有主食，碳水化合物以及油脂的食物，清水送服效果不太好。如果吃饭就是比较清淡，还有一种方法，可以用全脂的牛奶送服维生素e，这个时候才能够比较好地吸收，达到软化血管的效果。
