1、海参粥海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
肾阳虚能吃归脾丸吗
治疗肾阳虚，吃归脾丸并没什么效果，所以一般并不建议肾阳虚患者吃归脾丸。阳虚是一种肾阳不足而存在的肾脏的病理。在中医上又叫做肾阳不足，肾阳虚弱。多数的患者是由于气虚，或年老肾亏，久病而伤及肾而引起的阳虚。肾虚是一个常年积累的疾病，也可能是用了很多补药而操之过急，使患者体内的阳火旺盛，引起体内内分泌调节紊乱等而造成肾阳。
虚阳虚患者要吃一些温肾补阳的作用的食物，并且要清淡。饮食要营养均衡，有规律。多吃一些富含蛋白质和维生素成分的食物。如瘦肉，带鱼，鸡肉，牛奶，豆制品等。羊肉和海参都具有壮阳的功效，可以多吃一点。并且平时要多吃一些绿色的蔬菜，如菠菜，油菜，白菜，茼蒿。不要吃寒凉的食物，如西瓜，苹果等。也不要吃辛辣，油腻等刺激性的食物。平时注意蛋白质和微量元素的摄入，保持机体的抵抗力。
女人吃什么补肾
1、山药
山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。
2、干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，多食多女性很好，可以熬干贝粥食用。
3、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平味甘，可以清蒸鲈鱼，夏季多食鲈鱼，可以补肝益肾，舒筋骨。
吃什么补肾壮阳最快
1、海参。海参是一种非常好的滋补品，尤其是对身体虚弱的人而言，定期吃一些海参，能够有效的改善体质，让人变得更加健康。海参自古就是滋补名品，海八珍之一，营养好，口感好，最重要的一点就是，海参补肾效果好。海参既能治疗遗精、阳痿，同时又是“健阳”菜肴。健康人常吃，可长久保持较强的性功能，并能避免不少与性有关的疾病。
2、羊肉。羊肉是一种温性食材，非常适合寒冷的冬季吃，能够温养人的身体。羊肉营养价值丰富，还含有一些人体必需的微量元素，有着补虚温中的作用。将羊肉煮熟后食用，对中气不足、体虚怕冷的人有着非常好的疗效，尤其是针对肾虚的人来说，羊肉的补肾效果特别好。
3、山药。比起海参和羊肉，山药就显得普通得多，但千万不要小看山药的功效，山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。
4、韭菜。韭菜的壮阳效果相信很多人都知道，在我国中药学中，韭菜有“起阳草”一称，它不仅口感鲜嫩，营养物质也很丰富，对助阳补精有着突出的作用。特别是韭菜籽中含有的激性剂，有着固精助阳，补肾治带有着神奇的作用，尤其是对阳痿患者有奇效。
5、泥鳅。泥鳅在现代社会不太容易见到，但是它的营养价值却非常丰富。泥鳅的肉中含有丰富的优质蛋白、维生素a、维生素b、烟酸、铁、磷等做种营养物质，其味甘性平，具有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，有利于促进精子的形成，成年男子食用泥鳅可有着显著的壮阳效果。
