1、石榴籽是可以吃的，石榴籽虽然质地坚硬，但是无毒，还含有丰富的营养成分，可以放心食用。
2、但最好将石榴籽搅碎再食用，石榴籽中含有较多不易溶的膳食纤维及木质素，嚼碎了可以充分的吸收，直接吞下不易于肠道的消化吸收，还可以将石榴籽泡酒食用可以起到促进消化的作用。
3、对于肠胃不好的人来说，还是不要食用石榴子，以免造成腹痛，腹泻等症状。
石榴能多吃吗
石榴不能多吃，石榴味道过酸，过量食用反而会刺激口腔跟牙齿，一天吃一个比较合适。石榴中含有丰富的维生素c、大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及丰富的矿物质，适量食用可以美容养颜。
石榴怎么做好吃又干净
1、主料；石榴2个500克。
2、挑选两个成熟的石榴,一个碗。
3、用小刀将石榴沿着石榴身上的骨骼线划开。
4、这样方便将石榴粒取出来,不带白色的膜。
5、掰好的石榴粒放在碗里,榨汁机洗干净,一次分少量进去榨汁。
如何吃石榴
1、挑选又大又红的石榴将顶部切掉，顺着膜瓣将石榴下部切花刀并掰开揉出石榴粒备用。
2、火龙果切开在果肉上切小方格，翻起来就是小丁了。
3、最后将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰。
4、一份完美的石榴火龙果酸奶沙拉就制作完成了。
