1、将午餐肉切片，煎荷包蛋；
2、拿两片面包片上抹匀沙拉酱；
3、依次码上芝士片、午餐肉、鸡蛋；
4、把另外抹好沙拉酱的面包片盖在最上面；
5、用手轻轻向下压一压；把多余的硬边切除，超级美味的三明治就做好了。
三明治怎么做好吃
1、主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配。
2、配料：茄子、西红柿、鲜奶酪、鸡蛋。
3、茄子、西红柿洗净切薄片。
4、茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。
5、在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。
每天只吃一个三明治会胖吗
每天只吃一个三明治不会胖，但合理饮食加运动减肥更健康。
1、减肥中对饮食有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康、更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物。
2、 晚饭少量，晚餐吃太多容易导致肥胖。晚上由于运动量少，消化速度慢，因此摄入的热量很多都会堆积起来。所以晚餐多吃低卡路里高纤维的蔬菜为佳，这样就能减少热量的摄入。
3、坚持步行， 必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。
三明治隔夜可以吃吗
三明治隔夜不可以吃。三明治通常会加入鸡蛋、肉类、蔬菜等易变质的食材，隔夜保存后易出现变质的现象，故不建议吃隔夜的三明治。此外三明治制作完成后应尽早食用，其口感才新鲜。
三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、炼乳等各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
在西方所有食谱中，任何一种面包或面卷，任何一种便于食用的食品，都可制成三明治。在美国，小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的营养快餐；夹花生酱和果冻的三明治，是小学生的主要食品；夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会三明治”，夹腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式浇头盖在黑面包上烤热食用的“劳本三明治”，价格较贵，主要在高档饭店和舞厅出售。
