1、枸杞
枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素c等营养成分。既可作为坚果食用，又是一种营养丰富的滋补品。用于肝肾亏虚；头晕目眩；视力减退；腰膝酸软；遗精消渴；虚劳咳嗽。
2、百合
百合养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
3、鸭肉
鸭是的营养价值与鸡肉相仿。鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
盘点虚火吃什么药效果最快
1、大补阴丸：主要是由熟地黄、知母、黄柏、龟甲、猪脊髓和辅料蜂蜜制成的，具有滋阴降火的功效，常用于阴虚火旺出现的失眠盗汗，咳嗽，心烦耳鸣等症状。
2、六味地黄丸：主要是由熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓和泽泻制成的，具有滋阴补肾，养肝清热的功效，对于肝阴虚引起的头晕耳鸣，心烦气躁，腰膝酸痛，盗汗失眠等有很好的治疗作用。
3、黄连上清片：是由黄连、栀子、连翘、蔓荆子、防风、白芷、黄芩、菊花、薄荷、甘草等中药组成的具有清热通便、解毒止痛的功效，主要治疗上焦内热、头晕脑胀、牙龈肿痛、口舌生疮等症状。
4、知柏地黄丸：由知母、熟地黄、黄柏、山茱萸、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻等组成的，具有滋阴清热的功效，主要用于阴虚火旺、潮热盗汗、失眠多梦、口舌干燥等症状。
5、百合固金丸：主要是由白芍、百合、川贝母、当归、地黄、甘草、麦冬、熟地黄、玄参等组成的，具有养阴清肺，止咳化痰的功效，主要治疗肺肾阴虚，咽喉肿痛的症状。
虚火旺盛吃什么调理
1、虚火旺盛应当吃滋阴类的食物进行调理。虚火旺指的主要是阴虚火旺，所以想要败虚火应当给予滋阴治疗，从根源上滋阴抑阳从而使阴阳平衡。滋阴类的食物首先有牛肉、猪肉、猪肝、猪血等，对于这一类的食物在烹制中建议给予蒸煮为主，不要煎、炸、烧烤，因为烹饪方法也会导致其性由凉转热而损耗阴津。
2、其次可选择的食物是药食同源类的银耳、枸杞子、乌梅、桑椹、黑芝麻、百合等，这些食物可以直接食用也可以搭配其他食物共用食用，起到滋阴润燥、生津止渴的作用，对于虚火旺盛都具有很好的调理作用。
虚火吃什么
1、虚火吃的食物有：
（1）阴虚火旺者应多吃银耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龟肉等滋阴之品，忌吃辛辣燥热食物，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情；
（2）阳虚之火者应多吃韭菜、羊肉、雀肉、高粱、龙眼、樱桃、杏子等助阳之品，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
2、实火要多喝水，多吃一些消火的食物如：西瓜、苦瓜、菊花茶和绿豆汤等，严重一点的可以喝一点凉茶，吃一点清热解毒的药如牛黄解毒丸、清热消炎宁、众生丸等。
