补充足量的蛋白质 蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
多摄入维生素a 维生素a对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素a主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素a活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素a的吸收利用度。
补充足够的铁质 补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点。
补血补气靠饮食 传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。补养气血有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素c更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
吃鹿参雪燕膏，里面有人参、鹿胎、雪莲、燕窝、阿胶、红枣等一些名贵药食同源原料，很适合一些体虚宫寒、补气养血、月经不调的女性或者备孕人群来滋补调理。
老婆做流产后如何炖乌鸡汤
乌鸡汤的做法如下：
一、主料：
乌鸡1200克。
二、辅料：
桂圆、红枣、莲子、党参和北芪适量。
三、调料：
姜片适量。
四、做法及步骤如下：
党参、北芪、桂圆和莲子用水浸泡后洗干净备用；乌鸡洗干净切大块备用；把乌鸡和姜放入锅中，加入适量的水用大火烧开；水烧开后用勺子把表层白色浮沫撇去；将乌鸡同汤一起转入砂锅，然后将浸泡好的材料放入砂锅中；加盖用小火煲3小时后，加入少许盐调味即可。
流产后鸡汤的做法
做法如下：
准备材料：料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡腿300克，香菇30克，红枣10克，生姜1小块。
1、将土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出，香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松；
2、把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时；
3、最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。
自然流产后多少天是排卵期
自然流产后一般一个月内会有排卵，具体时间大约是流产后22日左右，就象来了几天月经，排卵期跟正常时间差不多。如果做清宫手术对子宫内膜造成损伤，可排卵的时间要晚一些。流产后，月经也可能会不正常，但一般2-3月后，随着子宫内膜的恢复，会回归正常，这个依据个人恢复情况而定。如果超过这个期限还没来，要尽快到医院去就诊。
