1、维生素c有一定的美白作用，口服的维生素c以及外用的维生素c还有维生素c的衍生物，像比如左旋维c都能起到一定的美白效果。但是使用时，一定要在专业医生指导下选择合适的剂量，切记不能过量口服或者静脉用维生素c，否则会出现一定的不良反应。
2、另外，皮肤、肤色暗沉的原因有很多，如果患者想单纯依靠维生素c来解决问题的话，效果不一定很理想。对于这类患者来说，美白皮肤最好先了解肤色发黑的原因，然后再选择合适的方法进行调理，这样才能有效改善。另外，平日要做好皮肤的防晒，因为避免紫外线的长期照射，会加重肤色的色素沉着。
维生素e什么时候吃最好
1、维生素e最好在饭后吃。维生素e属于脂溶性的维生素，就是比较容易溶解在脂类的物质当中。而且这一顿饭不能过于清淡，得含有适当的油脂类食物，这样吸收才好。如果空腹吃而且吃得特别素，只是水果蔬菜没有主食，碳水化合物以及油脂的食物，清水送服效果不太好。如果吃饭就是比较清淡，还有一种方法，可以用全脂的牛奶送服维生素e，这个时候才能够比较好地吸收，达到软化血管的效果。
维生素c速腾片怎么吃
1、用温水冲服即可。
2、维生素c泡腾片采用优质、美味配方，维生素c支持防御系统健康，帮助缓解感冒不适、缩短感冒持续时间，并保护细胞活性。
3、美白：皮肤变黑是由于皮肤中存在比较多的黑色素导致的了，而选择服用维生素c泡腾片，就可以补充足够的维生素了，这对于皮肤健康就非常的有帮助了，不仅是可以帮助减少黑色素的了，而且还可以很好的帮助美白皮肤，让皮肤变得更健康。
正常人可以吃复合维生素吗
正常人可以吃复合维生素，但是不用吃，复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。体育用途长时间运动或训练时的预防维生素的流失。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。
