1、清明节可以吃肉，清明节可以吃的食物有很多，只是一般在清明节吃的传统食物有青团，食薄饼等等，而且我们在清明节的时候也可以吃一些肉类食物的，并没有什么妨碍。
2、清明的传统食物有：青团、艾粄、鸡蛋、薄饼、大葱和蛋饼等。青团，江南一带有吃青团的风俗习惯。青团子用浆麦草的植物做成皮，细腻的糖豆沙做成心，然后放入锅中蒸熟。艾粄，客家人有句老话，叫“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”，艾粄是清明节客家人必备。
清明节的风俗是吃什么
清明节各地的风俗不一样，传统食物也不同，江南一带清明吃艾窝窝青团，北京要吃寒食十三绝，而在陕西，清明节的时候要做面花来吃。清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族自古以来的优良传统。
青团是江南一带的小吃，清明吃青团的习俗起源于寒食节。每逢寒食节，人们便不生火做饭，只吃冷食。后来随着时间的迁移，逐渐把寒食的习俗移到清明之中。
在北京，清明要吃大名鼎鼎的“寒食十三绝”。老字号中大多能够买到这些老北京的小吃。这十三绝分别是驴打滚、艾窝窝、糖耳朵、糖火烧、姜丝排叉、焦圈、馓子麻花、豌豆黄、螺丝转儿、奶油炸糕、硬面饽饽、芝麻酱烧饼和萨其马。这些吃食均是面食，这也应了“北方人爱吃面”这句话。
在陕西，清明节则要做面花来吃。面花又称“花花馍”，是广泛流传在陕西民间的一种民族传统风俗，它贯穿于岁时节日和风俗礼仪中，造型格外精美。
清明节吃清明菜有什么好处
1、清明菜有祛风解表、化痰止咳的作用。
2、清明节的时候吃一些清明菜不仅是传统习俗，还有很好的养生保健作用，清明菜有祛风解表、化痰止咳的作用对于咳嗽多痰、感冒、气喘等症状都有很好的治疗作用。
3、清明菜还有清理我们肺部，祛除体内湿气，止住咳嗽，化除口腔内积痰的作用，当内服清明菜时，可以治疗慢性气管炎和喘息咳嗽等病患，另外对溃疡病和风湿痛等病患，还有肝肺热人士，建议这些人群可以长期食用清明菜，效果会更为显著。
清明节吃什么蔬菜养生
1、香椿：香椿芽拌面筋，嫩柳叶拌豆腐，是北京清明时令佳品。香椿一般在清明前发芽，谷雨前后就可采摘顶芽，这种第一次采摘的，称头茬椿芽，不仅肥嫩，而且香味浓郁。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
2、韭菜：俗话说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
3、大蒜：具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可增强维生素b1的作用，还能抵制放射性物质对人体的危害。
4、荠菜：清明前后的春天，肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作，这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。清明节之后，最适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。
