1、首先是适当多食用一些凉性蔬菜,常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。第二类蔬菜是瓜类蔬菜,夏季正是黄瓜、丝。
2、白玉豆腐、青椒、红椒、白切鸡、大米凉皮、酸菜鱼、萝卜牛腩煲、糖醋里脊等等。
家常菜如何吃出新意
1、准备干香菇150克、彩椒、葱2根、盐、八角4个、花椒、姜1块、白糖、醋、酱油、绍兴黄酒、食用油。
2、首先取一个小锅，倒入清水，加入泡发好的干香菇、4个八角、2根葱段、少量花椒、几片姜片，加热至水开，然后用小火煮20分钟。
3、煮香菇的过程中，我们可以将彩椒用清水清洗干净，切成小段，装盘备用。
4、彩椒处理好以后，可以将白糖、酱油、醋、绍兴黄酒倒入小碗中，搅拌均匀，调制调味汁。
5、20分钟以后，捞出煮好的香菇，第一步先用剪刀剪掉香菇根部，第二步再用剪刀把香菇剪成螺旋状的。剪好以后，用手将香菇条拧干水分，装盘备用。
6、在装有香菇条的盘子中加入少量盐和一勺干淀粉，搅拌均匀，让每根香菇条都包裹上淀粉。这样可以避免油炸时香菇爆锅。
7、 炒锅内倒入适量的食用油，加热至油温八成热，将包裹有淀粉的香菇条倒入，炸定型。
8、 炒锅内油倒出，留少许余油，加热。待锅内油温8成热时，倒入调好的调味汁，锅内调味汁完全冒泡以后，倒入炸好的香菇条，搅拌均匀，15s后起锅装盘即可。
家常红菜汤怎么做好吃
1、香辣牛肉120g切成小块，牛肉汤80g。洋葱35克切丁，土豆半个（90g）切小块。卷心菜、红萝卜和红菜头各50克切丝。北方自制的西红柿酱（300g）用搅拌器搅打成汤。大蒜一瓣拍碎。
2、炒锅放入15g油炒香洋葱丁。
3、下入红萝卜、红菜头丝煸炒两、三分钟
4、倒入西红柿汁、牛肉汤，适量的水。
5、煮开后下入土豆丁，加一片香叶。
6、土豆煮软后加入牛肉块。
7、加入卷心菜，调入适量的盐、黑胡椒粉、蒜蓉翻拌均匀，关火。
家常鳝鱼怎么做好吃
1、食材：黄鳝5条，蒜头1只，葱适量，姜适量，老抽1大勺，生抽1大勺，白糖适量。
2、黄鳝杀好处理干净，开水锅里再汆烫几十秒，这样容易将黄鳝表面的粘液去除，减少腥味。
3、再洗净后切段，葱，姜，蒜一样处理好待用。
4、热锅凉油，煸香葱，姜，蒜。
5、加入鳝鱼段翻炒几十秒。
6、加入料酒，老抽翻炒上色。
7、加入适量的清水，煮开，改小火炖到肉质酥烂。
8、再加入白糖，生抽轻轻翻匀，再大火将汤汁收浓稠就可以了。
