1、多饮水，适当补充一些维生素c和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等；
2、饮食方面就按照平常就行了，炖老母鸡和吃猪肝等高油脂、高热量的饮食反而会增加消化系统负担，造成营养过度；
3、献血量是国家规定的安全量，不会影响身体和正常工作，只要献血的手臂在24小时内不要用力提重物，也不要进行高空作业就行。血液里一半以上的成分都是水，只要多喝水，早点休息，血容量很快就能恢复。
献血时血压要求多少
献血时血压要求90mmhg-140mmhg/60mmhg-90mmhg,脉压差：≥30mmhg。
献血是指为拯救他人生命，志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不收取超过因献血发生必要的交通、误工等成本额度及报酬的行为。献血后，领取小纪念品是合理的。
怎么夸赞别人献血
虽然不认识你，但我要谢谢你
点亮一盏灯，把温暖送给别人;伸出你的手，为他人带来生的希望
献血救人，再生之德;奉献爱心，善事义举
献血无损健康，救人公德无量
无偿献血有什么好处
1、正常人体的血液有4千到5千毫升，每次献血二百到四百毫升，只占人体血液总量的5%，所以一次献血200到400毫升，对人体的健康状况没有什么影响。
2、同时，红细胞在人体的寿命是三个月，三个月以后就会新陈代谢产生新的红细胞，而献血之后可以提高红细胞的再生能力，刺激骨髓造血，同时增强红细胞携氧的能力，改善大脑的供血，保持人的青春常在的活力。
3、同时，献血了之后，有利于心理健康。想到患者得到血液之后，生命就会有救了，想到自己为社会做了好事，心理上更加健康。
