一般情况下，我并不是很建议女生在经期的吃益母草，甚至，连一些补品都不建议，你的经期正常，没必要吃啊，补品这些都是补血的。会让你的月经量变多的。
那如果说你的月经较少，还是可以吃点的，最好也喝喝红糖水，这些都是有帮助的。
如果准备生孩子的话，月经期间就不能吃益母草了，建议你去医院检查，这样都是比较好的方法。
柚子经期可以吃吗
1、月经正常的情况下可以吃些柚子。柚子当中含有大量维生素以及纤维，可以起到美容养颜以及润肠通便的效果，对身体有一定的好处。
2、但需要注意的是，柚子属于寒性的水果，大量进食可能会导致月经减少以及痛经，所以应该控制食用的量，而宫寒的女性则不建议在经期吃柚子。
经期吃什么水果好
1、枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
2、痛经发生在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给生活带来影响。
3、苹果、枣子等生果富含丰富的维c，还有能被人体简单吸收的葡萄糖，以及大量的矿物质。mm们在经期多加服用之后，可以合成从而分泌一种减轻痛苦的物质，能减轻痛经。
经期可以吃柿子吗
1、柿子性寒，女性月经期间最好少吃，对于一些经期容易受凉的女性来说，柿子食用过多可能会造成腹泻或痛经的症状。但适量的吃一些柿子对大多数人来说并不会造成危害。
2、女性经期应更好地保护自己，注意个人清洁卫生。饮食较平常更加注意，可多吃一些高蛋白，富含铁的食物以补充体内大量流失的营养，不吃过冷过冰、辛辣刺激的食物。注意腹部的保暖，如可以喝生姜红糖水来缓解腹部不适。同时避免剧烈运动，保持心情愉悦。
