1、压榨橄榄油。橄榄油含有多种抗氧化剂, 可以减少体内炎症, 保护和修复心血管系统, 并防止血管损伤引起的血糖波动，将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。
2、大豆。大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。
3、银耳。糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现, 卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。
4、主食。每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。因此, 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。
5、樱桃。樱桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。
6、黄瓜。口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并获得维生素c、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。
7、绿茶。茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 从而预防和治疗糖尿病。
糖尿病人能吃香蕉吗
首先：香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。还含多种微量元素和维生素。
其次：其中维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
最后：香蕉含糖量和血糖生成指数均高，经常性吃香蕉或者食用过多的香蕉都会导致血糖升高的，因此，糖尿病人在平时要少吃。
糖尿病人可以喝藏红花吗
糖尿病人可以喝藏红花吗，藏红花其实就是一种植物，而且这种植物是有一定的药用价值的，所以我们的中医经常会拿藏红花入药的，这在中药上面是很常见的。
那么，针对这个现象，现在就来和所说糖尿病人能吃藏红花吗？
糖尿病人能吃喝红花，但注意频次，不能多喝。对于糖尿病，藏红花是很好的东西。通过藏红花的活血化瘀效用降血脂，改善血液流变性，清除自由基，抗脂质过氧化。
经研究发现藏红花的萃取物对血液凝本来就有明显的按捺效用，藏红花可以调节纤维蛋白溶酶原拿获剂和纤维蛋白溶酶原拿获剂按捺物之间的平衡，改善冠心病心绞痛患者纤维蛋白的溶解功能，减少血栓形成。
糖尿病人可不可以吃香蕉
首先：香蕉属高热量水果，还含多种微量元素和维生素，对于得了糖尿病的人来说，其实可以吃香蕉的，但是，一定要在食用的量上加以控制，因为香蕉含糖是很高的，一定要注意控制量。控制血糖，要少吃慎吃。
其次：胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，应常吃香蕉，可降低胆固醇。
最后：糖尿病人应多吃苹果、少吃香蕉。含糖量较高的水果有：蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠萝、葡萄、甜橙(含丰富维生素，但是糖分很高)等。
