1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
2、妊娠呕吐，严重者可以少量多餐，保证摄入含必要量的碳水化合物的食物。
3、妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
4、适量身体活动，维持孕期适宜增重。
5、禁烟酒，积极准备母乳。
胎儿29周正常值多少
孕29周的胎儿身长约36cm,胎重约1300g,双顶径的平均值为7.50±0.65cm。女性怀孕后要定期进行检查，除了及早对孕妇身体进行监测外，更重要的是观察胎儿的发育情况，只有胎儿的发育符合一定的标准才能确认胎儿的正常和健康。
怎样从四维彩超数据看胎儿性别
方法一：可以从孕囊大小看胎儿性别，有人说如果孕囊大小的长和宽的相差在一倍以上，那么男宝宝可能性大。长和宽相等，或者相差不大的话，很可能是个女宝宝。
方法二：也可以从孕囊形状看胎儿性别，有些说法是孕囊形状可以看出胎儿是男是女。一般说来，如果孕囊的形状像茄子，或者是呈长条状的，则怀上男宝宝的可能性大;而如果孕囊是椭圆形或圆形的，那么很可能就是个女宝宝了。
方法三：其实四维彩超能看出胎儿性别，是因为直接用仪器观察到了胎儿的生殖器官，所以直接从彩超就可以看出是男孩儿还是女孩儿。
29周胎儿标准值是多少
一般情况下，在怀孕29周这时候胎儿的体重的平均值是2.2斤的，不过每一个胎儿在肚子里成长是不同的，所以也会出现一些偏差，妈妈们不用担心，在生活中想要自己的胎儿健康成长，正常合理的饮食就可以的，建议你注意休息，不要劳累;增加营养，多食高蛋白、高热量、高维生素食物，少食辛辣刺激性食物;平时要有良好的心态，有利于胎儿的生长发育。
