1、产后可以吃一些优质蛋白质，如瘦肉，鸡蛋，牛奶等，要求热量高，能补充体力，尽量不吃生冷，辛辣，刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
2、对于剖宫产的产妇，由于手术创伤会有一段时间恢复的较慢，可以先开始流食，排气后半流食，待大小便恢复以后，循序渐进，可以正常饮食，但需要以容易消化的食物为主，如龙须面，汤面条等，多吃一些优质蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝汤水，如猪蹄汤，鱼汤，排骨汤等，均衡营养，饮食多样化。
顺产后多久来月经
1、一般顺产后的妈妈会在产后6-8周月经来潮，这个时间最好。而基于妈妈的身体情况不同，产后第1次月经的量多少同样会因人而异，有的妈妈第1次月经量少，但是有的妈妈月经量多，同时会出现月经不调，经量时多时少，月经时间不稳定等状况。
2、顺产妈妈在哺乳期有母乳喂养的情况，由于哺乳时体内泌乳激素上升，抑制排卵，月经来潮时间可能会晚一些，不过一般2-3个月后，顺产妈妈的月经周期会恢复正常。
3、如果顺产妈妈体型过胖，精神压力过大，卵巢功能有问题，产后月经不调或闭经情况是正常的，对于顺产妈妈产后月经不调，出现周期不规律，月经量过多或过少甚至不来的情况，建议产妇产后及时放松自己，调整好心情，注意多休息，不要过度操劳，最好多吃含铁和滋补的食物。
产后多少天会排卵
产后恢复排卵的时间，因为个体差异不同，所以恢复排卵的时间也不相同，但是一般跟是否母乳喂养有很大的关系。如果是纯母乳喂养，大约在产后2个月左右就会恢复排卵。如果是混合喂养，恢复排卵的时间大约在产后50天左右。
排卵是成熟的卵子从卵巢排出的过程。女性出生后，两侧卵巢约有30—60万个卵泡，但在人的一生中，只有约400个卵泡能发育成熟，其余退化。成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的过程称为排卵。排卵常在月经期前14天左右。例如，月经是10月28日来潮，那么10月14日左右则是排卵期。
母猪的产后护理
母猪生产后首先要给母猪进行消毒，给母猪和猪仔一个干净、温暖的环境；在喂养产后的母猪时，要多给母猪喝水，多喂青绿、高蛋白的食物，食物的分量要适宜，不能一次性食用太多；猪舍保证适宜温度和湿度，利于母猪修养，猪仔也不会容易感冒。
