1、材料：干贝6粒、鲜虾100g、青鱼肉100g、洋葱半个、隔夜米饭500g、黄姜粉6~10g、盐适量。
2、食材的准备。
3、干贝用温水浸泡至软。
4、虾挑去肠泥去皮。
5、青鱼洗净切片、洋葱切丝/块、干贝切丁、虾去皮留尾。
6、锅上火加底油15g爆香洋葱。
7、然后将鱼片、干贝丁、虾一起续入。
8、翻炒匀至虾变色，盛出备用。
9、重新置锅，加入底油20g把米饭续入。
10、小火翻炒待米饭没有硬块均匀后加入黄姜粉翻炒均匀。
11、然后将炒好的海鱼和洋葱一起续入米饭。
12、继续翻炒待均匀后加入适量的盐即成。
黄姜煮熟可以吃吗
黄姜炒饭的做法：
1、食材：米饭、叉烧肉和黄姜丁。
2、将叉烧肉切小丁，黄姜切丁。
3、热油锅。
4、放入叉烧肉丁煸炒。
5、放入米饭。
6、煸炒均匀。
7、放入黄姜丁，煸炒均匀，即可关火。
8、趁热撒上葱粒，炒匀即可食用。
黄姜适合什么人吃哪些人不能吃
1、哪些人适合吃黄姜
（1）老话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，适量吃姜可以起到促进食欲，暖身等作用，所以体寒的人非常适合但是需要注意的是，一定要选择吃新鲜的黄姜，腐烂不新鲜的黄姜会产生一些有毒物质，容易影响人体健康。
（2）黄姜中含有丰富的营养物质，像是氨基酸、脂肪、胡萝卜素等，它还具有一定的辛辣物质，可以起到调味的作用，也是生活中常用的调味料之一，在腌制一些味道较重的食材时是非常好的。
3、哪些人不能吃黄姜
（1）孕妇：怀孕的孕妇和正在备孕中的女性，最好不要是黄姜，黄姜中有一些辛辣物质，可以起到活血化瘀的作用，对于胎儿不利，所以大家应该根据自身的实际需求来判断是否食用黄姜。
（2）阴虚火旺：阴虚火旺的人也不适合食用黄姜，大量食用会导致出现上火等症状出现。对于经常熬夜的人来说，睡眠不规律，就容易导致阴虚火旺，食用了黄姜就容易打破身体的内部平衡，对身体健康不利。
黄姜怎么腌制好吃
1、将主料黄姜洗净，去掉姜口的红皮，放到通风口晾干水分，不然容易在腌制过程中腐败。如果没有去除红皮，泡出来的姜片会是淡淡的玫瑰红色哦。
2、可以装到网筛中晾干，用刨子将黄姜处理成片状，刨子可以把姜片处理的很薄，有利于接下来的入味。
3、网姜片中加入食盐，搅拌均匀，开始腌制。腌制时间为三个小时，将姜中水分腌制出来。
4、将腌制好的姜片取出，榨干水分，根据个人口味加入糖、生抽和醋给黄姜调味。
5、将黄姜与调味料的放于盒子中密封保存，最好是玻璃瓶，待其入味。存放的瓶子一定要干净无水、无油，不然姜片容易在以后长期食用的过程中变质。
6、入味的过程类似于腌制过程，一般一天后即可食用，注意严热的夏天要记得把黄姜放入冰箱保存哦。
