1、维生素b2不可以长期吃，维生素b2又称为核黄素，它是促进人体氧化还原关键的物质之一，在体内发挥很大的作用，可以有效的防治偏头痛、冠心病，还有预防癌症的发生。
2、如果缺乏时，孩子可能会出现口角炎、舌炎、结膜炎、口腔炎、皮肤干燥，但因为维生素b2毕竟是药物，不宜长期使用，推荐每天的最大摄入量不能超过1.7mg。
3、如果摄入过多，可能会影响皮肤瘙痒、麻痹、灼热感、刺痛等各种表现，所以不建议维生素b2长期吃。
维生素b12一天吃几粒
1、生素b12可用于治疗巨幼细胞性贫血，根据病情每日25一100mg，也就是每日1一4片，应根据医嘱决定每日服用剂量。
2、平时注意饮食，最好增加营养，避免劳累，避免精神压力过大，加强体育锻炼，增强体质。
3、生素b12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。此外，维生素b12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。维生素b12虽属b群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素b12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。
鱼肝油和维生素d可以一起吃吗
能一起吃，鱼肝油中含有维生素d，二者食物不冲突。鱼肝油中含有丰富的维生素a和维生素d，这两者的功能及副作用各不相同，将鱼肝油用于预防、治疗佝偻病或夜盲症时，需要长时间摄入大量鱼肝油，这可能导致两种维生素中的一种摄入过量而中毒。鱼肝油中的维生素d可促进钙吸收，但如果在人体不缺维生素a的时候使用鱼肝油，就意味着同时补充了维生素a和维生素d，这样必然会导致人体体内维生素a过剩。
维生素c维生素e什么时候吃好
1、饭后服用维生素c和e效果比较好，因为用餐后胃肠的消化活动区活跃，有利于维生素被人体的吸收，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此适合在用餐后服用含维生素、纤维素、脂肪率越高的食物亦有助于脂溶性的维生素的吸收，如果平时饮食比较清淡可以增加牛奶，以及牛奶来协助吸收。
2、维生素c虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用完餐后胃肠互动比较小的时候这段时间服用，如果患有便秘可以在餐前服用，效果也是比较好的。
