1、维生素片不能随便吃。在补充的时候没有控制数量，一旦补充过多对人体的健康也会造成危害，因为维生素里面本身就含有维生素b6，这种物质对于人体的大脑神经也会产生相应的影响，甚至可能会引发败血症的出现，所以说在补充的时候一定要控制数量。
2、如果过量补充不仅会出现损伤脑神经的现象，对于人体的肌肤也会造成一定的影响，严重的情况下可能会导致肌肤因此失去知觉，要知道人体所需要的维生素本来就并不是很多，可以通过多吃一些水果的方式来获取，根本就不需要额外的进行补充。
3、维生素b是人体不可缺少的营养物质，可是如果过多补充的话，会引发很多的不良症状，严重的情况下甚至可能会引发败血症的出现，败血症本来就是一种特别严重的疾病，稍微一个不谨慎就会导致死亡的出现，因此建议大家在服用的过程中也应该引起重视，千万不要掉以轻心
吃什么补充维生素e
1、吃橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油，这些油中都含有丰富的维生素e。
2、比如坚果类的食物，比如松子、核桃、榛子、开心果，坚果类的食物也含有丰富的维生素e。
3、豆类食品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，豆类食物中也含有非常丰富的维生素e。
4、还有就是蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，都含有丰富的维生素e。
女人吃维生素e的坏处
1、过敏反应：偶尔可发生荨麻疹、接触性皮炎。
2、促进血栓形成：患者伴有代谢性疾病、心血管疾病、内分泌疾病以及服用雌激素药物时,维生素e可能会促进血栓形成,从而发生肺拴塞、血栓性静脉炎等。
3、可以降低白细胞对细菌的杀伤能力,因而可能使患者容易发生感染,或者使感染不易被控制。
4、女患者可发生月经血增多或闭经,对生殖功能也可以有不良影响。
5、总之,维生素e的副作用是比较多见的,但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此,只要注意服药量不要太大,服药的时间不要太长,就可以避免许多副作用的发生。
长痘吃维生素b6有用吗
专家表示，长了痘痘服用维生素b6是有效果的。到了青春期，脸上长痘痘是正常的，主要是由于性激素分泌过量，新陈代谢旺盛等原因造成的，而维生素b6正好可以治疗脂溢性皮炎，但注意不要过量服用。
在服用维生素b6的同时，还需要配合使用消炎药物。而且中医方法对于治痘痘也有很好的效果，建议开一些中药进行调理，以清热的药物为主，在清热的基础上配合滋阴的药物进行服用。
平时要注意皮肤清洁，不要使用太油腻的护肤品，注意给皮肤补水，保持皮肤油水平衡，饮食方面要注意不要吃辛辣刺激食物，少吃油腻的食物，要多吃蔬菜水果，多喝水，可以改善皮肤状况。
