1、维生素b族不可以每天应用的，因为如果长期的应用，也会导致出现维生素b族过量，严重情况下也会导致出现有中毒的情况。
2、平时养成良好的饮食习惯，尽量不要有挑食的不良习惯，通常就不会表现为有维生素b族的缺乏。但是如果出现一些b族维生素缺乏的症状，比方说出现有口角炎，舌炎或者是唇炎，或者出现有脚气病等情况，可以适当的补充一些b族维生素。
维生素e什么时候吃效果最好
第一：因为维生素是属于脂溶性的，所以最好是在饭后来吃。吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素e的吸收。
第二：维生素e还可以淡化皱纹，去除一些雀斑并且延缓衰老，所以女性从30岁建议就开始服用，还可以服用胶原蛋白胶囊或葡萄籽胶囊，有条件的话，再服用一些维c咀嚼片。
第三：一般来说早饭和中饭之后可以服用一粒，间隔3-4小时重复补充,吸收效果会更好,而来益ve是脂溶性的,不需要像vc那样重复补充.
维生素e软胶囊怎么吃
1、维生素e胶囊是一种脂溶性维生素，建议维生素e胶囊在饭后吃会达到最好的吸收效果。
2、通常主张每日服用3次，在三餐后15-30分钟各服用一粒，此时吸收就会达到最好的效果，待维生素e胶囊按如上服用方法服用两周后可逐渐减量，仍然可以在每天的饭后服用2次，如果服用2次，通常推荐的时间是早饭后的8点和晚饭后的17点，这时段会达到最好的达峰浓度和吸收效果。
3、如维生素e胶囊继续服用两周后还可以继续减量1次/日，1粒/次即可，推荐的时间是晚饭后19点，通常可服用1次/日，1粒/次。
60岁可以吃维生素e吗
1、可以吃的，但是不建议过多的慑入，有一定的副作用，可以多从食物中慑入。
2、隔三岔五的饭后吃点，身体还能吸收些。一天一粒即可。因为现在生活都好了。饮食不偏就好了。
3、实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素e较好的来源。
4、很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。
