1、方便面的面块一般都是油炸的，经过油炸之后，其热量会高出很多，所以在选择的时候，尽量要选择那些非油炸的面块，这样可以减少热量的摄入。在煮完方便面的时候，最好是不要放方便面中的调味料，而是自己放调味料。
2、因为方便面自带的那些调味料里面添加了很多的添加剂，而且还有很多的油脂，吃了不健康，而且热量高，所以最好是自己简单的放一些食盐、胡椒粉之类的，这样可以有效的减少多余的热量摄入。最后，为了营养的均衡，可以在煮方便面的时候，往里面加一些青菜来调和一下口味。
鱼怎么吃才没有热量
1、鱼肉本身就含有一定的热量，不可能是没有热量的。
2、鱼肉本身就是脂肪低，高蛋白的肉类，所以你只要不用油炸就可以了。
3、清水炖，热量最高；油炸的话卡路里最高，营养成分最低。
4、如果想要追求最低的热量，那可以选择龙利鱼或者巴沙鱼，热量都比较低。
5、像龙利鱼拌沙拉的吃法热量就比较低，适合减肥期间食用。
生吃的萝卜热量高吗
生吃的萝卜热量不高，水分和纤维含量较高的。一根胡萝卜可食部分的热量为29大卡。
胡萝卜每100克鲜重含1、67~12、1毫克胡萝卜素，含量高于番茄的5~7倍，食用后经肠胃消化分解成维生素a，能防治夜盲症和呼吸道疾病。胡萝卜可炒食、煮食、生吃、酱渍、腌制等，耐贮藏。分布于世界各地，中国南北方都有栽培，产量占根菜类的第二位。
方便面怎样吃热量低
不放酱料包可以减少热量，因为酱料包是用油炒制出来的，但方便面之所以不健康不在于这一点，而是它的面饼是经过油炸的，所以只要吃面即使不放酱料包减少热量的作用也是微乎其微的，虽然用清水煮面不放调料可以减少一部分热量，但是想要减肥最好是不吃方便面。
