1、何首乌是常见的养发药材，能够及时为人体补充气血，缓解毛发脱落的症状，对治疗和预防白发具有很大的帮助，而且能够促进毛发的生长，让头发变得乌黑发亮的同时，增加头发的柔顺感。
2、黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿质元素，具有很好的补肾功效，能够促进头发黑色素的形成，让头发变得乌黑发亮、富有光泽，是美容养发的圣品。
3、黑豆性平味甘，具有很好的活血清热、补虚乌发之功效，常吃能够有效补肾养血、固发黑发，还能滋养头皮，从根源上帮助人们解决白发的问题，让头发变得乌黑发亮。
4、通常白发的引发原因有营养不良、体质偏弱等，黑枸杞中含有丰富的营养物质，能够促进头发黑色素的形成，有效缓解白发的症状，起到固肾养发的作用，也是让头发变黑的有效食物之一。
芋头发黄了还能吃吗
1、芋头发黄了是不能吃的,芋头发黄说明滋生黄曲霉菌,也就是发霉了,其中还可能滋生曲霉菌、青霉菌以及灰霉菌等一系列病菌,食用后会引起人体不适。
2、煮熟的芋头也会变色，而且一般是紫色，遇到这种情况也不要担心，这是正常的，特别是如果用铁锅煮芋头的话就很容易变色，这样的芋头可以吃。如果发现芋头有长毛或者是烂的了情况就直接扔掉吧。
芋头发芽能吃吗
1、芋头发芽能吃，但是发芽以后会消耗部分营养物质，对人体健康不会造成危害，但是吃起来口感要差一些。
2、有几种人是不能吃芋头的，比如过敏体质的人，特别是患有荨麻疹、湿疹、哮喘，过敏性鼻炎者。
3、另外芋头含有较多的淀粉，容易导致腹胀，所以有腹胀的患者也是不能吃。
吃什么解决头发稀少
吃以下食物可以解决头发稀少：
1、鸡蛋
鸡蛋富含生物素（一种b族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康）。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。
2、瘦红肉
身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干
这些食物都含有矿物质二氧化硅，jackson blarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
4、蔬菜
多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素a和c，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。
5、牡蛎
牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。
6、红薯
红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素a（这是一种能滋养头发和皮肤的营养素）。维生素a能防止头发干枯，以及肌肤干燥（这都是引起脱发的主要原因）。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。
