1、出现白头发的原因比较多，如遗传因素，微量元素缺乏，肾阴虚，精神压力大等，要注意及早治疗，防止病情进一步加重。
2、要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
吃什么气血充足头发柔顺
吃枸杞气血充足头发柔顺。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。宁夏枸杞在中国栽培面积最大，主要分布在中国西北地区。其它地区常见的品种为中华枸杞及其变种。宁夏中宁枸杞获评农产品气候品质类国家气候标志。
吃什么能让头发茂密
吃含铁的食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等这些食物都可以让头发长得茂密。
医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关,因此可以用补血、养肾阴的中药来调理,如长期服用六味地黄丸会有效果,中医对患者对症开出的每服中药里,通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过,中药治疗是个漫长的过程,一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快,一些人服用两三个月就能奏效,但如果长期服用,就有可能出现一些副作用。
经常掉头发吃什么水果
掉头发是十分正常的事情，每个人几乎都会掉头发。现如今的现代人生活节奏比较的快，压力也大，掉头发的数量也远远超过正常值。那么本期的食疗养生，讲讲经常掉头发吃什么比较好。
1、金橘
金橘中富含大量的维他命c，具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象，也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。
2、杨桃
杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命b、b、c，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
3、苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
4、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命c、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ala酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
5、桑葚
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。
