1、鸡蛋是非常营养的一种食物，但是一天吃两个鸡蛋就足够补充身体所需要的能量，不要吃的太多，吃太多也不容易消化。
2、另外，在其他的饮食上也要注意合理的搭配才行，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜，像芹菜，胡萝卜这一类的蔬菜都是非常不错的。饮食上一定要注意营养均衡，这样才不会导致人体出现发胖的情况。
鸡蛋和豆腐能一起吃吗
1、鸡蛋是其实是可以和豆腐一起吃的，只是大家如果肠胃不好的话，那么最要避免将两者食物结合在一起吃了，因为鸡蛋和豆腐都是属于不容易消化的食物，如果两者食物一起吃的话，那么消化也就更不好了，但是对于正常人来说，吃鸡蛋和豆腐的时候是不会有什么大碍的。
2、鸡蛋的吃法很多，根据不同年龄和身体状况，可选用不同的吃法。婴儿常用的是吃煮鸡蛋中的蛋黄，将之碾成粉末，加水或奶食用。低龄幼儿，可从蒸鸡蛋羹开始，到蛋花汤、水泼蛋和煎荷包蛋。需要食用流质饮食时，可用牛奶或豆浆冲蛋花。儿童可以食用炒鸡蛋、蛋饺、金钩千层卷、蟹粉蛋等。
如何炒鸡蛋好吃又简单
1、炒将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。番茄洗净去蒂，切成小块备用。
2、锅中放油烧至七成热时，将蛋液倒入锅中，在锅中快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出。
3、锅中重新放油烧至五成热，先将葱花放入爆香。
4、将番茄块倒入，大火翻炒1分钟，放入盐、鸡精、糖调味，搅拌均匀，放入炒好的鸡蛋，炒匀即可。
青莱炒鸡蛋怎么做好吃
1、主料：青菜130克、鸡蛋130克。
2、辅料：辣椒面2勺、料酒1汤勺、盐0.5勺、油3汤勺。
3、食材：青菜（已洗净）、鸡蛋（已打入碗中）。
4、将已洗净的青菜放在案板上切碎。
5、随后，合入鸡蛋中。
6、接着，加1汤勺料酒。
7、加2勺辣椒面。
8、加0.5勺盐。
9、调味拌匀。
10、然后，在锅中加入3汤勺油烧热，下入拌好的青菜蛋液翻炒翻炒至熟，即成。
