1、温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、附子、川断、肉苁蓉、杜仲、补骨脂、仙茅、巴戟天、菟丝子和桑寄生等;其中杜仲、桑寄生、川断等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效。
2、补益肾中精气之品，如冬虫夏草、何首乌、山萸肉、山药、女贞子、人参、黄精和黄芪等。
3、滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、枸杞子、知母、阿胶、鳖甲、黄柏、桑椹子和龟板等。
4、摄纳收敛之品，如山茱萸、乌梅、白果、五味子、桑螵蛸、肉豆蔻和蛤蚧等。
桑葚怎么吃最补肾
1、材料：鲜桑椹70克，核桃仁15克。 做法：将鲜桑椹择洗干净，核桃仁剁碎。把二者一起放入榨汁机，加适量水，搅打成汁后即可饮用。用法每日早晚各饮用1次。
2、功效：可益肾气，填肾精，常饮有强健腰膝、明目乌发、健脑益智、延缓衰老的功效。适于用眼、用脑过度，眼晴干涩、脑力衰退者。秋、冬季节饮用最佳。腹泻、便溏者不宜饮用。
肾阳虚能吃归脾丸吗
治疗肾阳虚，吃归脾丸并没什么效果，所以一般并不建议肾阳虚患者吃归脾丸。阳虚是一种肾阳不足而存在的肾脏的病理。在中医上又叫做肾阳不足，肾阳虚弱。多数的患者是由于气虚，或年老肾亏，久病而伤及肾而引起的阳虚。肾虚是一个常年积累的疾病，也可能是用了很多补药而操之过急，使患者体内的阳火旺盛，引起体内内分泌调节紊乱等而造成肾阳。
虚阳虚患者要吃一些温肾补阳的作用的食物，并且要清淡。饮食要营养均衡，有规律。多吃一些富含蛋白质和维生素成分的食物。如瘦肉，带鱼，鸡肉，牛奶，豆制品等。羊肉和海参都具有壮阳的功效，可以多吃一点。并且平时要多吃一些绿色的蔬菜，如菠菜，油菜，白菜，茼蒿。不要吃寒凉的食物，如西瓜，苹果等。也不要吃辛辣，油腻等刺激性的食物。平时注意蛋白质和微量元素的摄入，保持机体的抵抗力。
女性肾虚吃什么好
1、干贝，干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
2、栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
4、何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
